<p class="ql-block"> 年已七十岁，应该注重养生，每天少餐，但要保证食品种类（不低于25种），减少加工环节，选择原生食物，坚持数年必有好处。看看一天的食物清单，吃食物比吃药强哦😲…</p><p class="ql-block">人是铁来饭是钢</p><p class="ql-block">要吃还得合金钢</p><p class="ql-block">微量元素不可少</p><p class="ql-block">细水长流保健康</p><p class="ql-block">早餐清单</p> <p class="ql-block">八宝粥胡萝卜</p> <p class="ql-block">奶酪</p> <p class="ql-block">煎包，煮鸡蛋，姜片，豆腐干</p> <p class="ql-block">红枣，核桃，花生米，红小豆，黑芝麻杂粮八宝粥</p> <p class="ql-block">甘草金桔</p> <p class="ql-block">柿饼</p> <p class="ql-block">桑葚干</p> <p class="ql-block">下午餐食清单</p> <p class="ql-block">白木耳拌莴苣，洋葱，牦牛肉</p> <p class="ql-block">葡萄干</p> <p class="ql-block">米饭土豆</p> <p class="ql-block">松子</p> <p class="ql-block">干果，山楂条，酸枣粉，新疆苹果</p> <p class="ql-block">新疆杏仁</p> <p class="ql-block">牦牛肉</p> <p class="ql-block">加瓶酸奶</p>