分享几招冬季不动声色的养肺法

东山福山东

养好肺究竟有多重要？
肺主皮毛，肺好，皮肤也水嘟嘟；肺不好，放眼望去，皮肤很容易干巴巴的、起皮或者有黑头等；
肺朝百脉，掌管着人们的一呼一吸，还管理着人们的一经一脉，让气血得以顺利运行，滋养全身；
肺为相傅之官，辅佐着君王心脏，调节气血营卫；
肺主宣发，就像水路交通警察一样，调节身体的水液输布、运行及排泄。

如此看来，肺在五脏六腑之中的地位重中之重，尤其是现在是特殊时期，更需要养护好肺这位重臣，肺好了，感冒啊、鼻炎啊、过敏啊就会慢慢地和咱们说拜拜啦。
因此，今天我们就送大家几招不动声色的养肺法，让大家偷偷地变美，偷偷地变健康。

1润肺生津
肺性子就像一位小公举，生活在温室的花园里，冷不得，热不得，湿不得，也干不得。
而冬天干燥，燥邪席卷身体的水分，就很容易让花园的土壤变得干旱，人们会有诸多不爽，如：
鼻子干干的，甚至流鼻血；头发干干的，容易枯甚至掉发；嗓子痒痒的，老是想清嗓子；便秘也找上门来了，总要在马桶上思考许久人生……
因此，我们的锦囊妙计中少不了一则：润肺生津。
朋友们平时可以吃点玉竹、杏仁、银耳、雪梨、百合等白色系食物，给肺润一润。 2.防风避寒
我们上面已经说过了，肺很娇嫩，怕冷，不耐寒热。
《黄帝内经》说：“形寒饮冷则伤肺。”
最近天气越来越冷，加上放开之后，我们的肺部很容易中招。大家不管是居家还是上班，都要做好防寒保暖的工作，穿好袜子，尤其要注意脖子、脚踝、头部的保暖，以免寒邪侵袭身体，诱发感冒、关节炎等疾病。 3腹式呼吸
肺是人体的呼吸器官，生命要是没有了呼吸，那么就会走向尽头。
平时我们可以多练习练习腹式呼吸，有助于保护肺。
腹式呼吸站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。具体方法如下：
仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。 ——殷振涛老师专业分享