三名·薇薇读书第十期《依恋与亲密关系》第 7次

薇薇

　　本次读书的第一句话是：EFT是一个为期8-20次咨询的短期的治疗。

我们就从这一句话展开了对于治疗的理解：

（1）8-20次算短期治疗。

（2）相对来说80-200次才算经典的治疗。经典的治疗差不多就都是长程治疗。

所以，当你身边有人需要做治疗，请你帮他做好思想准备，20次一般算一个基本治疗疗程。🤪🤪

　　EFT治疗分为三个阶段，共九个步骤：

第一阶段，减少恶性循环的冲突，稳定关系。

步骤一、评估诊断，与个案建立关系，并描绘出主要争端的冲突点。

步骤二、界定负向的互动模式。

步骤三、找出隐藏在“互动位置”之下未觉察的深层情绪。

步骤四、从深层情绪和依恋需求的角度重新界定问题。

第二阶段，改变互动位置

步骤五、增进个案对于一直被否认的个人需求和特性的了解，并将这些新信息应用于互动关系中。

步骤六、增进个案对伴侣经验与新的互动模式的了解和接受。

步骤七、鼓励个案表达其需求和渴望，并建立情感的连结。

　　第三阶段，巩固和整合

步骤八、应用新的互动模式去解决旧有的关系问题。

步骤九、巩固新的互动模式和依恋行为。

在EFT治疗的过程中，可观察到伴侣出现以下三种改变——

第一阶段结束时，旧有的恶性循环减少，冲突缓解。

第二阶段中，“逃避退缩者”的参与（重建依恋）

第二阶段中，“指责追赶者”的软化（重建依恋）

　　可以看得出，作者总结了一个“互动位置”模型，模型中的伴侣一般有一个“指责追赶者”，属于较有敌意的一方。模型中还有一个叫“逃避退缩者”，属于冷暴力的一类。

一方面，伴侣形成这样一种“互动位置”，是两人共谋的结果，难以说清谁的责任更大。或者换句话说，这是一个循环因果。另一方面，这样的互动位置也不是僵化的，也就是说，两个人都有机会在不同的时间和情景下去扮演“逃避退缩者”和“指责追赶者”。

　　既然“互动位置”是一个循环因果，不存在先后，同时每个人都有机会在不同时间和情景去扮演“逃避退缩者”和“指责追赶者”，所以治疗起来，不管哪一个先发生变化，都会促进关系模式的改变。

比如当“逃避退缩者”开始变得比较主动积极时，“指责追赶者”就愿意尝试表达其依恋需求和脆弱无助的一面；当“指责追赶者”能够开始软化，并放下武器时，“逃避退缩者”在互动时会有越来越多的情绪投入。

　　总之，也就是说，在原有的负向循环模式中，不论哪一方先做出改变，都会影响另一方的回应模式，而改变关系的结构，形成新的互动模式，带动更亲密的情感连结。

　　举例来说，当一个挑剔的丈夫变得比较温和时，比较退缩的妻子就会比较愿意去尝试接近丈夫和表达自己的意见。当两人之间的关系变得比较亲近时，丈夫也比较敢表达自己的需求和脆弱无助的一面，而丈夫的态度也相对的鼓励了妻子的正面回应。这样一来，新互动方式就必然带来更亲密的情感连结。

　　感谢大家在讨论中贡献自己伴侣关系的真实图景，让我们通过活生生的案例加强了对书本内容的深入理解。也感谢大家共同营造了一个安全的场域，让我们在其中无所顾忌，赤裸相见。✌✌

还有几天就是2025的新年了，在这里祝大家新的一年依恋关系更丰盈，亲密依恋连结度更高，幸福满满！❤️❤️

我们读书结束时当下的心得。

本期诵读：

1、人可以有多个依恋对象，依恋对象存在等级次序，会有一个特殊的主要依恋对象位于最顶端，也就是在你需要的时候能及时回应你并提供帮助的人。

2、伴侣之间是一种依恋关系，并且伴侣往往也是成年人位于依恋顶端的那个人。所以伴侣情感联结质量很大程度上决定了一个人的幸福感。