<p class="ql-block">2024年12月26日，阴天，星期四，营养食疗第125天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">体重：55·30</p><p class="ql-block">血压：76/146</p><p class="ql-block">动态静心晨练：1小时</p><p class="ql-block">太极拳八段锦：半小时</p><p class="ql-block">晚间静坐：1小时</p> <p class="ql-block">今天是第16周肝肠修复的第3天。</p><p class="ql-block">早上空腹....苹果清洁汁（青苹果柠檬苹果醋。）</p><p class="ql-block">早餐随餐....深海鱼油，辅酶q10，钙DK。</p><p class="ql-block">下午加餐蓝莓抗炎奶昔（蓝莓奇亚籽香蕉甜菜根蛋白粉。）味道不错哦。</p><p class="ql-block">晚餐还喝了苹果清洁汁。苹果醋的味道很浓哦。</p><p class="ql-block">大骨汤一直在喝。</p><p class="ql-block">先生血糖高，趁这个机会让他跟我一起和我的这个方案一起走，希望他的血糖得到很好的改善。</p><p class="ql-block">苹果清洁汁和蓝莓抗炎奶昔，先生都喝了，他也说好喝。</p><p class="ql-block">有意思的是，接连两三天居然没有吃主食了，跟着我一起吃我们的饮食。看来降糖很有希望哟。</p> 苹果清洁汁 <p class="ql-block">早起空腹饭前半小时喝一杯苹果清洁汁为最佳</p><p class="ql-block">配方：1个大青苹果（约200~300g）、柠檬半个、肉桂粉少许（约1g）、苹果醋10ml</p><p class="ql-block">制作方法：苹果、柠檬榨汁后，加入其它食材，摇匀后饮用。</p>