学习《杨氏太极剑67式》

荷颜悦色

　　杨氏太极剑是一种结合了太极拳和剑术的独特武术形式，具有深厚的文化底蕴和独特的风格。最近站点准备教学，我在网络上了解了一下，以下是关于杨氏太极剑的详细介绍：

一、起源与特点：

杨氏太极剑源于杨氏太极拳，因此其演练方法、基本要领及风格特点与杨氏太极拳基本相同。它强调以柔克刚、以静御动、后发先至的原则，动作轻灵沉稳，舒展优美，具有独特的艺术魅力。

二、剑法与动作：

传统杨式太极剑套路共六十七式，十三种剑法，属内家剑法，内家剑法的特点是剑走轻灵，尚巧轻，以静御动，后发先至，以柔克刚，避实就虚。太极剑套路结构正是以此为原则，剑法细腻，结构严谨，演练起来轻柔和缓，舒展优美，攻防结合，精、气、神合而为一。所以在练剑过程中要求剑法分明，剑式准确清楚，动作整洁，形象逼真。通过经久练习，自然达到太极剑精妙之处。

三、形制与使用：

杨式太极剑的形状与一般武术用剑基本一致，但有长短、轻重、材质、用途等方面的差异。常见的材质包括钢剑、铜剑、铝剑、竹木剑、塑料剑等。剑的长度和重量根据个人身高和体力而定，一般剑长0.9~1米，重一斤左右。剑穗，作为剑舞的配属物，增加美感艺术造型，在研究和提高剑术技术方面，占有重要位置。传统剑需要选择合适的剑穗，有一定长度和重量。穗也是兵器，短了轻了舞不起来发挥不了作用，太长拖泥带水影响对剑的注意力。杨氏太极剑六十七式是一套中穗剑术，剑穗行走的轨迹代表力量传递的方向。

四、文化意义：

剑在中国古代被视为“百兵之君”和“短兵之王”，不仅用于防身自卫，还是文人雅士锻炼身体、陶冶情操的方式。杨氏太极剑不仅继承了剑的文化精髓，还融入了太极的哲学和美学，使其成为一种兼具实用性和艺术性的武术形式。

杨氏太极剑不仅是武术技能的展示，更是一种精神修养和内在力量的体现，适合通过长期练习来提升个人的身体和心理健康。

杨氏传统太极剑剑谱：

第一段：

1、预备势

2、起势

3、三环套月

4、魁星势

5、燕子抄水

6、右拦归

7、左拦归

8、小魁星

9、燕子入巢

10、灵猫捕鼠

11、凤凰抬头

12、黄蜂入洞

第二段：

13、凤凰右展翅

14、小魁星

15、凤凰左展翅

16、等鱼势

17、右龙行势

18、左龙行势

19、右龙行势

20、怀中抱月

21、宿鸟投林

22、乌龙摆尾

23、青龙出水

第三段：

24、风卷荷叶

25、左狮子摇头

26、右狮子摇头

27、虎抱头

28、野马跳涧

29、勒马势

30、指南针

31、左迎风掸尘

32、右迎风掸尘

33、左迎风掸尘

34、顺水推舟

第四段：

35、流行赶月

36、天马飞瀑

37、挑帘势

38、左车轮

39、右车轮

40、燕子衔泥

41、大鹏展翅

42、海底捞月

43、哪吒探海

44、犀牛望月

45、射雁势

第五段：

46、青龙现爪

47、凤凰双展翅

48、左跨栏

59、右跨栏

50、射雁势

51、白猿献果

52、右落花势

53、左落花势

54、右落花势

55、左落花势

56、右落花势

57、玉女穿梭

第六段：

58、白虎搅尾

59、虎抱头

60、鱼跳龙门

61、左乌龙搅柱

62、右乌龙搅柱

63、仙人指路

64、朝天一柱香

65、风扫梅花

66、牙芴势

67、抱剑归原

杨氏太极剑视频：

杨式太极剑，是杨式太极拳的补充、延伸和发展。太极剑的动作要领及其风格特点与杨氏太极拳基本相同，而又独具特色，它古扑典雅，舒展流畅，与太极拳功架浑然一体。演练时，要求柔和缓慢，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。此外，不但要“以心行气，以气运身”，还要“以身运剑，剑神合一”，在劈、点、挑、刺的瞬间，可以适当加快速度，显得更有气势。

‌杨氏太极剑剑法细腻，结构严谨‌，演练起来轻柔和缓，舒展优美，攻防结合，体现了刚柔相济、快慢相兼的特点。兼之其剑法轻灵尚巧，以静制动‌，缠绵平稳，灵活多变，蕴含着阴阳和谐的理念，具有很高的实用性。

　　了解到这里，我决定与站里拳友们好好跟着老师学习，多练多记，争取熟练掌握。

2024年12月