<p class="ql-block">11.25日，周三</p><p class="ql-block">1.感恩早上6点刚开始我收到了客户给我发的圣诞祝福。我感觉到很惭愧我竟然把客户这么重要的节日给忘记了，还好来记得。及时发英语问候，找到合适圣诞的图片发给客户。反思：这事我没做好。我今后要多关注客户。最近忙的晕头转向，特殊节日要在台历上做一个标记。我要改善，提前给客户送祝福！这个很重要！谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.感恩今天上午听了几场直播，晓平老师的听了一部分，还有胡老师连麦德果直播间。</p><p class="ql-block">晓平老师在海边给大家做直播，他总是在尝试着带给大家不同的感受。你看到的都是老师良苦用心准备好的。他付出了很多。</p><p class="ql-block">我还整理输入了今天早上老师在抖音的直播内容。我的执行力很强。这个是我灵魂的需求，跟着自己的心走。感受：通过记录我也在链接和感应到老师的能量和老师今天在抖音的那个喜悦。我为自己的做到而感到骄傲。紧附超老师，紧附超老师，紧附超自己，做我所爱，就是最自己对大的滋养。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.上班打卡又是卡点。我要改善。在家里有琐碎的事做不完。在规则下，要敬畏规则，做好自己。我需要给自己更多放松的时间，我想从容一点。我发现在上班这件事上，我没有很好的爱好自己。太被动，太紧张，大概15分钟的路，我有时8-9分钟完成。太刺激，我需要给手机多定一个闹铃。我改善！我改善！谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 提前准备，后面才不慌张。到了单位及时给电动车充电，电量足，骑行时才一路顺畅，提前准备不要等待电量不足的时候发现耽误时间，就得不偿失了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.中午回到家，先给先生解释中午回来迟的原因。先缓解他的心情，他是一个比较着急的人。今天先生挑战做了凉粉汤，有美中不足，但是第一次可以理解，总得来说还是不错的，给他点一个赞。相信他会越来越好的。感受：我过去是一个挑剔的人，现在我逐渐放下挑剔，有的吃都不错了。先生也有想当然，我相信实践会教会他很多。他下一次会更有经验。挺好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.下午我跟牡丹有一个连接，我是带着一份爱，一份利他，和一份慈悲。源头是我听到她诵读祈祷文的语速过快，给人不安的感觉。我想她还有很大的提升空间。她可能自己并没有意识到。她改善了一定会越来越好。她也是我的镜子。从此刻起，2025年，我要修自己的语速慢下来，慢一点，再慢一点，不需要快。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.下午我跟童心和如依都有一个短暂的交流，有的是留文字，有的是语音。既然我们有缘相识，那就让我先出发吧，带着一颗利他之心上路。不太介入别人的因果，先做好自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.今天孩子嗓子干痒咳嗽，我给课外数学辅导班的老师请假。先生带着孩子先去社区医院，我从单位直接赶回去与他们汇合。在排队等待医生看病的时候，孩子告诉我他把学校老师的作业都完成了，我及时为他点赞。我告诉他你做得真好，带病还完成作业，我很欣赏你。期间他有玩先生的手机游戏2次，但是都是在约定的时间完成了。他做到了，我也给与点赞和肯定。我只是做了我该做的。爱和规则并存。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.感恩我觉察到我有一个情绪在心里有涌动。我对先生有偏见。但是我自我消化了。我的感受：先生想逃避，内心对他有评价，可以理解他，最终结果他又为了我们付出了很多，我被他的付出征服了感动了，我内心对他的评判又消失了，这是一个从小我到大我的转化。我做到了，做自己，做自己想吃的。满足自己，挺好。我一言不发的时候，他会觉察和反思。没有就算了我无任何期待。先做好自己。我在看，我在感受，我在做自己。很好。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.孩子没有安排好时间。还有几副画要涂色。涂色又是需要时间的。我说出了我的感受。我后来觉察到，我有带着一点点的批评（下次想批评的时候先觉察自己），虽然比之前少了很多。下次就谈我的感受。让他自己决定。他没有安排好时间，他也会承担他没安排好时间的后果。给他一些经历，他自己会调节和改善，甚至还有创造。事教人一学就会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.感恩自己接纳无常，跟着自己的心走。晚上没有心情去听德果老师的直播间。接纳自己。今天从医院回来，其他安排和任务都延迟了。我接纳。做好当下的事才最心安。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12.晚上我觉察到自己今天有情绪，可能有点累，该休息了。把自己放空，尽量早点休息。当全家人都睡下的时候，我不舍得睡（我看到了抖音有很多的素材，享受当下,发现了很多的美好......）最后还是晚睡了。但是我不自责。今天晚睡也是我的心的需求，我接纳。哈哈...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13.今天又不知不觉完成了今天的运动项目。感恩谢谢自己有空会起来走走。我做到了。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14.我的生命充满希望和感恩，我无条件的爱自己。感恩我所拥有的一切，我是如此的幸福和满足。我要珍惜，珍惜我的身体，珍惜我的宝贵时间。谢谢，谢谢，谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美好的一天结束了🔚</p>