每日分享——火往上走，寒往下沉

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火往上走，寒往下沉

👉🏻火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

💧腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。

1⃣️ 妇科问题

腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

2⃣️ 心脏问题

人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

3⃣️ 衰老

中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

4⃣️ 湿气丛生

腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

以下推荐几种常用小方法：

跪膝法：在软垫上跪膝，每天20分钟，逐渐增加时间或用手扶墙减轻膝盖负担。这能引上半身热量至腿部，疏通气血，减少大腿赘肉。

金鸡独立：单腿站立，另一腿抬起，双手自然下垂，闭目集中意念于大腿和脚上，每次3-5分钟，每天两次。这能打通腿部经络，将能量转移到腿和脚上。

腿部按摩：双手从大腿根部开始，沿着腿部经络一直按到脚踝，力度适中，每次按摩 10 - 15 分钟，每天 1 - 2 次。能有效促进腿部血液循环，驱散寒气。

泡脚：用生姜、艾叶煮水泡脚，或者用足浴包，注意水温适宜，逐渐添加热水，泡至微微出汗。这能温经散寒，缓解腿寒。

《张院长康养服务分享》