每天一穴“后溪”

美友59458851

后溪穴是手太阳小肠经的腧穴，同时又是八脉交会穴，因其位置独特，与督脉相连，因其具有多种神奇的功效，被称为“人体健康的奇穴”。

后溪穴位于手掌尺侧(小指侧)，伸掌握拳，当小指关节近端，赤白肉际凹陷中即“后溪穴”。(如图所示)

后溪穴具有疏通经络、清热通窍、缓解疲劳、补精益气的功效。

长期伏案工作或学习，造成肩颈不适、视力疲劳以及诸多疼痛不适，都可以通过后溪穴得到缓解。

（1）、现代医学常用于治疗颈椎僵硬、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、腰背肌筋膜炎等，缓解颈肩背疼痛或不适。

（2）、改善睡眠，特别是因心烦气躁引起的睡眠障碍。通过睡前按压此穴，并配合深呼吸，有助于平静心情，促进睡眠。如果能坚持按摩此穴，可改善睡眠质量。

（3）、按摩后溪穴，可疏通三焦，除口臭口气，还可以促进排便。

（4）、缓解头痛，经常头痛的人群，通过按揉后溪穴，可促进血液循环，释放紧张和痉挛，从而缓解头痛等不适感。

（5）、后溪穴通督脉，又是八脉交会穴，所以它能治疗所属正经的病症，又能治疗所属奇经的病症。

督脉上行至脑，因此后溪穴常用于治疗目赤、耳聋、耳鸣、鼻衄等，以及癫狂、惊厥、痴呆等。

（6）、增强免疫力。通过按摩，可刺激身体的气血运行和经络通畅，从而提高身体抵抗力，对增强体质等方面都有其积极的作用。

常用的方法如下，仅供参考。

（一）、按摩法

用拇指指腹，按揉对侧后溪穴，或用大拇指和食指同时掐捏后溪穴，按揉5~10分钟，每天一次。

也可以把双手后溪穴抵在桌角或其它硬物上，来回滚压，力度以有酸痛感为度。

（二）、艾灸法

取艾条，点燃后，在距离穴位3~5厘米处，悬灸5~10分钟。

（三）、刮痧法

用刮痧板，对后溪穴进行单向刮擦，以患者耐受为度。

（四）、针刺法

建议由专业医生操作。

温馨提示:

（1）、按摩时，用力均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤。

（2）、刮痧时，以患者耐受为度，切勿暴力操作。

（3）、艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。

（4）、针灸，需由专业运生操作。

健康无小事，养生进行时。

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