一起来解锁按摩养生密码

农钧元

　　在季节更迭的脚步中，风里已经有了凛冽的味道 ，四季的尽头寒冷萧瑟， 也许就是为了让我们寻找温暖的时光。我们满怀激情，参加龙州县总工会举办的职工按摩养生公益课培训，一起解锁冬日按摩养生密码，驱赶一身寒气，迎接一春暖阳。

↓开班仪式现场

　　为进一步丰富广大职工精神文化生活，激发职工的积极性和创造性，充分发挥工会阵地服务职工职能作用，着力打造“工”字特色职工文化精品，龙州县总工会于12月23-25日晚上在工人文化宫开展职工中医保健养生按摩公益培训，吸引了近100名基层工会会员参加。

↓开班仪式现场

　　为确保培训效果，龙州县总工会聚焦职工培训需求，专门邀请龙州县中医院壮医康复科医疗技术团队进行授课，课程内容包含中医推拿理论知识与实践操作手法，培训内容丰富，指导性强。

Day1

主讲：副主任医师覃安福；助教：助理医师凌烽萍

↓覃安福给学员做按摩颈部示范

　　壮医康复科主任、副主任医师覃安福通过理论基础和实际操作相穿插的方式围绕按摩的基础手法、人体常用穴位、颈部按摩和推拿技法等内容进行授课，并针对目前大多数职工关心的肩颈腰疼痛、失眠障碍等问题现场演示如何找到穴位，为大家讲解按摩、经络的基本常识，按摩基本手法等，同时与部分学员逐一进行示范和指导，确保参训人员看得懂、学得会。

↓覃安福给学员做按摩背部示范

↓凌烽萍给学员做按摩颈部示范

Day2

主讲：主治医师梁红梅；助教：技师杨雄富

　　儿童康复中心副主任 主治医师梁红梅从人体推拿常用的十大重要穴位位置、作用及推拿法进行授课，并结合人体肩背酸痛、腰椎间盘突、“网球肘”、“鼠标手”、膝关节痛、小腿抽筋等常见症状讲解推拿调理方法，同时通过实例展示、“模特”示范、学员体验、适时解疑等方式进行，课堂通俗易懂、生动活跃，学员们认真聆听老师讲课，提笔摘录重点，积极互动，分组进行实操，力求在有限的培训时间里掌握更多的推拿技能。

↓梁红梅作示范授课

↓杨雄富示范授课现场

Day3

主讲：住院医师韦浪萍；助教：技师钟育君

↓韦浪萍足底按摩授课现场

　　康复壮医科 住院医师韦浪萍专题讲授足底按摩保健，她详细讲解了足底按摩重要性、基本原理和三步按摩技法，并通过观看视频、图片及实操体验，手把手教学，让学员听得明白，学得上手，课堂富有实效。课堂展现了韦老师扎实的理论基础和丰富的实践经验。

↓钟育君足底按摩授课现场

↓老师用心指导，学员认真体验

后记

　　民国儒医王静斋在《按摩养生诀》道：发宜常梳，面宜常搓，目宜常运，耳宜常弹，舌抵上腭，齿宜数叩，津宜常咽，浊气常呵，清气常吸，背宜常暖，腹宜常摩，谷道常撮，肢节常摇，足心常按，腰眼常揉，肤宜常浴。其所述是养生方法，属传统中医保健按摩养生法的内容。全诗通俗易懂，简便易行，行之有效，可经络疏通，气血流行，内外调和，强身健体。

无须解释，也无须考究，只要每天坚持照着按摩培训师所传授的方法做就是了。