<h1><b><font color="#ed2308">【健康知识～(352)】～糖尿病患者冬季如何养生</font></b></h1> <b>市民王女士来电咨询:糖尿病患者在冬季养生有什么需要注意的？<br><br>省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：糖尿病患者由于身体代谢功能的特殊性，在冬季更需精心养生，以维持血糖稳定，预防并发症。<br><br>饮食上，要严格把控热量摄入，计算好个人所需，合理分配碳水化合物、蛋白质与脂肪比例，多食用如菠菜、萝卜等冬季时令蔬菜，增加膳食纤维摄取，利于血糖稳定。水果宜选低糖的苹果、柚子等，且在两餐间适量食用，并相应减少主食量。<br><br>运动时，避开清晨低温，选在饭后1至2小时进行。可于室内做健身操或在室外阳光充足时快走、打太极，运动强度以微微出汗为佳，每周坚持150分钟左右中等强度有氧运动，适当加入力量训练提升代谢。<br><br>血糖监测不能松懈，冬季血糖波动大，需增加监测频率，每日多次测量空腹及餐后血糖等，同时详细记录监测数据、饮食运动详情，方便医生依此调整治疗方案。<br><br>保暖方面，糖尿病患者因神经血管病变，对寒冷感知迟钝。务必做好全身保暖，着重脚部防护，选厚底保暖鞋与柔软的袜子，睡前温水泡脚（水温要适宜），避免烫伤引发难愈的伤口与感染。</b><div><b><br></b></div><div><b><font color="#ed2308">【盐城晚报 第13版：杏林导航2024年12月25日】</font></b></div>