（921）识别10种常见的思维陷阱

荟萃

你好呀感谢你这么忙，这么优秀还来看我的日记。

你知道思维陷阱吗？

我们每个人都会有一些思维模式。有些思维模式是积极的，有些是消极的，还是固定的。所以我们就会陷入到一个陷阱里，而且我们还不自知。

阿德勒曾经说过，潜意识控制着你的人生，而你却称之为命运。

思维陷阱就在潜意识里，我们只有识别它，并且把它意识化，我们就能改写命运。

最常见的10种思维陷阱：

1、绝对化：也就是“全或无思维”“黑白思维”或“极化思维”。有这种 思维方式的人，以绝对化的方式来看待生活，要么好，要么坏，要么成功，要么失败。没有中间值。

2、过度概括：基于少数经验而做出普遍性的判断，从单一事件中得出广泛的结论。喜欢给自己或他人贴上负面标签，将失败归咎于人的性格，能力或属性，而不是就事论事。

3、隧道视野：像在隧道里一样，只看到局部，而看不到大局和整体。一叶障目，不见泰山。

4、个人化：将问题不恰当的归因于自己，当问题并非自己导致的或自己对事件并无控制力时，将责任加诸己身，过度承担不属于自己的责任，过分责备自己，从而产生内疚感。

5、外在化不适当的将责任自动化的归咎于他人或外部世界，无法看到自己可控制的逆境因素，无论发生什么事，都是别人的错，都是社会的错，通过这种方式避免承担个人责任并进而产生受害者心态。

6、放大与缩小高估负面事件，而低估正面事件导致把事情灾难化。

7、负面过滤只聚焦于负面事件，而看不到任何积极的或好的事件。

8、妄下结论，在没有事实依据的情况下进行假设，在获得足够的证据支持之前，过早下结论。

9、 应该模式对自己或其他人应该和不应该如何表现有铁一般的规则，当自己的期望和标准落空时感到失望，沮丧，焦虑，愤怒。

10、正确战士总是要证明自己是对的，为此不惜与人发生冲突或者扭曲事实。

以上10种常见的思维陷阱，我们几乎所有人一生中或多或少的会产生一些扭曲的认知。所以，我们要去识别它们，当我们识别出不同的陷阱之后，我们就能找到相应的解决方案。