如何解决精神内耗

木

最近面临很多事的发生，内心产生很多痛苦。

想着过去发生的事情，自己没有办好。想着未来未发生的事情，自己该何去何从。想着现在的处境，自己如何做好。

人总是想着过去，也会思考未来，却很少放在当下，过去的事已经过去，不会再重来，未来的事还没发生，也未必自己想的那样的糟，现在自己多考虑现在，把现在的事干好，珍惜眼前，活好现在。

有时间多看看书，看看学习视频，累了锻炼下身体，玩玩游戏，刷刷短视频放松下自己，让自己充实，不为那些不实际的事而内耗。

有时想下那些比自己优秀的还在努力，也想想不如自己的人也还在为未来而努力，自己还有什么不努力的理由。结合自己现有的资源，当下环境，好好给自己定一下一年计划，再细分一月计划，把把目标细分。坚持一天，一周，一月，一年，五年，十年，几十年。