青春掷远梦，活力满校园——开封市禹王台区实验中学校内教研活动

半夏

　　在校园的操场上，有一道充满力量与活力的风景线，那便是同学们练习双手前掷实心球的场景。“双减”政策的落地，为体育教学的发展带来了新的契机与挑战。双手前掷实心球作为初中体育教学中的重要内容，如何在“双减”背景下实现教学的提质增效，让学生在体育锻炼中增强体质、健全人格、锤炼意志，是每一位体育教师需要思考的问题。12月25日上午开封市禹王台区实验中学全体体育老师开展了一场校内教研活动

冯老师为大家带来了一堂精彩的双手前掷实心球的课。课堂上，冯老师通过生动有趣的热身活动、反弓传球小游戏，迅速调动起学生的积极性。

　　热身结束后，冯老师开始详细讲解双手前掷实心球的技术动作。老师生动形象地将双手前掷实心球分解为持球、预备、发力和出手四个环节，每个环节都讲解得清晰透彻。

　　接下来就是同学们大展身手的时候了，冯老师先让同学们进行原地徒手模仿练习，让同学们体会正确的发力顺序和持球手型，接着是持球练习，学生分为男生女生各一组互相进行投掷练习，根据同学们的投掷情况，冯老师巡回指导个别纠错。然后来了一个小比赛，比一下谁分别为男生、女生中掷的最远的同学。然后让我们掷的最远，动作最标准的同学给大家展示一下他们的动作。

　　冯老师还提出了一个问题：掷的不远的原因是什么？来让同学们讨论，最后得出是因为上肢力量的不足，接着进入到了课课练的环节：俯卧撑两组，每组十个，然后是放松环节切萝卜，切一下我们的手臂，大腿，小腿，拉伸一下，最后冯老师总结了一下学生们本节课的表现。

　　在“双减”背景下，双手前掷实心球教学应顺应时代潮流，不断创新优化教学方法和策略，充分发挥体育学科的育人功能，为学生的健康成长和全面发展奠定坚实基础。