<p class="ql-block">健康生活方式：</p><p class="ql-block">一、合理的营养</p><p class="ql-block">鱼肉.禽肉.鸡蛋.奶.豆制品</p><p class="ql-block">蔬菜.水果.坚果</p><p class="ql-block">每天喝1～1.5升水（三瓶）</p><p class="ql-block">二、充足的睡眠</p><p class="ql-block">早睡早起</p><p class="ql-block">三、适量的运动</p><p class="ql-block">力量训练.拉伸训练.平衡训练</p><p class="ql-block">四、平和的心态</p><p class="ql-block">不生气.不抱怨.心态平和</p><p class="ql-block">正心正念.温暖阳光.积极向上.天天开心</p><p class="ql-block">五、和谐的人际关系</p><p class="ql-block">慈悲.善良.利他心.保持良好的人际关系</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">宽容所有人.包容一切事.允许一切发生</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">六、戒烟限酒</span></p>