我的2024年

千里马

<h1>  回顾今年的过往,与祖国同龄的我走过了令我终生难忘的75岁。简言之是我休养生息,改变生活方式,从细胞调整入手,身体重塑的一年,是第一次为自己活的一年。</h1><h1> 花了两万元学费,参加长轻营养食疗。用了整整九个多月的时间,每天从买到做,一日三餐精准执行营养师开出的每周处方,最大限度地减少在外就餐。偶尔在外就餐时,经得起美食的诱惑,挑选允许吃的菜肴,用白开水涮后再吃。此外,每天坚持测体重、血压和血糖,认真打卡做好记录。还要经常听网课,看直播学习相关知识,从早忙到晚,几乎全部精力都在做这件事儿。</h1><h1> 功夫不负有心人。由于我的认真执行,最终获得了喜人成果——停服降糖药一个月后,在医院化验糖化血红蛋白为5.3。医生告诉我,根据目前状况,只要继续坚持这种饮食习惯,一般情况下停服降糖药应该没有问题了。</h1><h1> 去年8月中旬,因空调冷风所致我的骨关节病逐渐加重,10月23日从南疆旅游回来,行走出现困难。于是用了1年时间,采用多种方法治疗与养生调理,如今已基本恢复。</h1><h1> <b>“养生”,</b>我今年的第一要务,占用了大部分精力。摄影爱好者的我,全年未能参加采风活动是十几年来的第一次。我只跟随《中老年时报》圆了我去看看唐山的夙愿;暑期参加了天津市老年大学学委会蓟州培训会议;9月初乘机到海拉尔南屯参加草原朋友女儿的婚礼;10月上中旬,乘卧铺跟随旅行社到河南老君山做了一次身体试探性的旅游。此外,身体好些就在家附近及市内拍摄几次。</h1><h1> 为了迎接天津市老年人大学建校四十周年,我荣幸地被生活艺术系推荐为校学委会编纂《银发学子》故事一书中的分享者。为此,我认真回顾总结了在天津市老年人大学学习的收获与晚年生活,撰写了《用光影书写美好 用爱心奉献余生》文稿,根据不同要求几易其稿。获得了一些荣誉和展示的机会。</h1><h1> 9月19日,在学校学委会召开的“银发学子“故事演讲会上,分享了自己的故事。得到校领导及与会者的好评。</h1><h1> <span style="color:inherit;">11月19日,在天津市广播电台生活广播《枫叶正红》节目做直播分享。</span></h1><h1> 12月2日,《中老年时报》“养老”版,刊登了记者赵晓颍撰写的题为《“记录美好瞬间 收获快乐心情”——天津市老年人大学学员马桂兰的光影之路》一文。</h1> <h1>  9月30日《新报》国庆特刊“国庆.<b>共岁</b>”栏目刊登了记者李文博撰写的文章(此文我的出生日子有误,应为30日。)</h1> <h1>  尽管在调试身体期间,有很多不便,但我仍克服困难,为长期跟踪的两个团队服务。为长虹合唱团拍摄4次活动,制作4个美篇;为西码头百忍京秧歌高跷老会拍摄4次活动,制作了7个美篇。还多次在王兰庄花园拍摄各种内容;年末,参加了纪念天津设卫得名620周年第十届天津老城邻友会活动,均做出美篇进行宣传。</h1><h1> 全年共制作41个美篇,其中《欢乐的团拜》、《闹新春》、《长虹合唱团庆五一歌友大联欢》、《夏日荷塘》、《天津李公楼地道涂鸦随拍》和《王兰庄花园“一二.九运动广场”浮雕掠影》6个美篇被加精。</h1> <h1>  参加一些影赛,获得了如下几个奖项:</h1><h1> 1、《百忍京秧歌传承人》和《与时俱进》两个组照荣获今晚报承办的《你好,天津》优秀奖。</h1><h1> 2、《璀璨之夜》入选中国摄影网2024中国年味全国纪实摄影大展。</h1><h1> 3、《璀璨之夜》荣获中国香港第14届全国摄影艺术展”新闻及纪实摄影系列”精英奖。</h1><h1> 4、 《分类》入选中共天津市委老干部局“团结奋斗铸伟业 银发聚力谱新篇”影展。为退休单位争得了荣誉。</h1><h1><span style="color:inherit;"> 5、《用光影书写美好 用爱心奉献余生》一文,在中国老年大学协会远程教育工作委员会举办的“学习,让生活更美好”征文展评活动中荣获二等奖。为天津市老年人大学争得了荣誉。</span></h1> <p class="ql-block">  《百忍京秧歌老会传承人》</p> 《与时俱进》 《璀璨之夜》 <p class="ql-block">  《分类》</p> 征文获奖证书 <h1>  《中老年时报》6月3日,刊登了应邀撰写的“难忘的唐山一日游”短文。</h1> <p class="ql-block">  汇集几个今年的美篇于此,以作备忘。</p> <p class="ql-block">  发布几天,已有万人浏览。</p> <p class="ql-block">  河南游只完成一个美篇,再选几张片汇集于此。</p> 冒雨游览老君山 于河南老君山留念 <h1>  总之,这一年我过得非常紧张,九个月的食疗经历充满了艰辛与挑战,但我用坚强的毅力与自律平安度过,成为强者。年终回顾一年的经历,更坚定了自己明年要继续坚持健康生活习惯,严格自律,巩固来之不易成果的信心。要重新规划好新一年的学习与生活,努力克服锻炼不足的缺点,并根据身体状况,参加一些力所能及的采风等活动,继续用光影记录生活,书写更加精彩的自我。</h1>