恭祝新年快乐，蛇年吉祥

陈教授

2025年（蛇年）四季养生的原则

蛇年的养生保健的原则：在于三餐四季顺应自然重细节，调节身心，以达身体与环境的和谐。

蛇年春季的养生保健原则：

春季的气候回暖，自然界生机勃发，人体应顺应阳气生发的特点，重在养肝。

1 ､饮食宜清淡，多食用富含维生素的蔬菜水果，适量增加辛温发散之品，避免寒凉食物。

2 ､作息上应早睡早起，适当运动，舒展身体。

蛇年夏季的养生保健原则：

夏季阳气旺盛，气温升高，人体容易出汗，重在养心。

1.饮食宜清淡，多摄入富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等，同时注意补充水分，避免高温时段进行剧烈运动。

2､作息上宜晚睡早起，适当午休，避免情绪过度波动。

蛇年秋季的养生保健：

秋季气温逐渐转凉，自然界万物收敛，人体应顺应这一特点，重在养肺。

1、饮食宜适当增加滋阴润燥的食物，如梨、百合等，减少辛辣刺激性食物的摄入。

2、作息上宜早睡早起，保持情绪稳定，适量运动，以增强体质。

蛇年冬季的养生保健：

冬季寒冷，万物闭藏，人体阳气内敛，重在养肾。

1、饮食宜适当进补，多食用温热性食物，如羊肉、黑豆等，避免寒凉食物的摄入。

2､ 作息宜早睡晚起，避免剧烈运动，注重保暖，防止寒邪入侵。

在新年到来之际，愿尊敬的朋友们、美友们及家人勇往直前，健康幸福、收获更多的成功与喜悦！

文中引用了部分网络图片，在此向作者们深表感谢！ 祝作者朋友新年快乐！蛇年大吉！