每个同学都希望自己能永远与快乐相伴，没有痛苦，没有忧愁，赶走一切烦恼，躲过所有悲伤。但是这是不可能的，生命里没有十全十美的。怎样才能与快乐相伴呢？今天由程奕安、徐翊然、陈翊瑞给大家带来了一场别开生面的班队课——《快乐的秘密》。<br><br> 首先，我们聆听了一个触动心灵的故事——可可的遭遇。可可，一个曾经笑容满面、成绩斐然的小女孩，因为家庭的风暴，笑容逐渐从她的脸上消失。爸爸妈妈的争吵和冲突，像乌云一样笼罩在可可的心头，让她的世界变得灰暗。可可的沉默和成绩的下滑，让我们深刻体会到情绪的影响力是多么巨大！<div><br> 思考时刻：可可为什么快乐不起来？这对她的学习又产生了哪些影响？同学们纷纷举手，用稚嫩的语言分享着自己的见解和感受，仿佛也在反思自己的情绪世界。</div> <div> 接着，我们进入了一个有趣的环节——情绪万花筒。小主持人引导我们思考不同情境下的情绪反应：收到心仪礼物的喜悦、考试失利的沮丧、被误解的愤怒……每一种情绪都像一幅色彩斑斓的画，装点着我们的生活。<br><br> 情绪不仅影响我们的心情，更关乎我们的身心健康。消极情绪会让我们感到疲惫不堪，而积极情绪则能让我们充满活力，更好地面对挑战。</div> 那么，如何让自己与快乐相伴呢？<br><br><ol><li>动起来：参加体育运动，让汗水带走烦恼，让身体释放快乐因子！</li><li>说出来：学会倾诉，和朋友、家人分享你的喜怒哀乐，让心灵得到慰藉。</li><li>笑起来：发自内心的微笑是最美的风景，它能让自己和周围的人都感受到温暖和快乐。</li><li>正视情绪：勇敢地面对自己的情绪，无论是快乐还是悲伤，都是成长的一部分。</li><li>放松身心：练习放松、静坐、冥想等，让心灵得到宁静和放松。</li></ol> <div> 此外，我们还学到了许多其他调节情绪的小技巧，比如转移注意力、回味快乐时光、发泄情绪、阅读有趣书籍、培养兴趣爱好等。</div> 最后，我们三位小主持人——徐翊然、陈翊瑞和程奕安，共同呼吁大家：用我们的心、我们的情来寻找快乐吧！面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边的每一个人。