<p class="ql-block">今天目标：33圈（昨天的成绩）</p><p class="ql-block">实际：跑步37圈（7.4公里） 用时一个小时23分钟</p><p class="ql-block">刚开始的第1圈跑完，心里想：才跑完第一圈，还有好几圈呢。</p><p class="ql-block">感知一下，调整呼吸，膝盖保持微弯，感受身体，享受过程。</p><p class="ql-block">边跑也在边思考等等要和家长沟通的点，感受到跑步也能静心。</p><p class="ql-block">跑完步去做了个头疗，按摩了一下～ 舒服。</p>