生气

甘棠

人需要觉察，看到自己的起心动念，一举一动，这样的话，更容易调整自己，走在更健康的路上，从而成为更好的自己，这也是觉醒的过程。

我发现我很容易生气。

今天，我们讨论下一步要准备的资料，有一位同事问谁来做这件事，我顺口说让他来，他马上说不可能，因为他已经做过一次了。

他的语气很坚决，让我感觉很傲慢，很不愿意多付出。实际上他做的工作很少，多一点他都不愿意。

马上我就愤怒起来，感觉胸口压着一块石头，喘不动气，有一股火窜到嗓子眼。我马上回击他，我说你都成大人物了，哪能做这种事？你这么厉害，不适合在这里工作，应该去中央工作！

他一开始还以为我在开玩笑，后来感觉不对劲，不说话了。

说完后，我心里的气少了一些，还是有些不过瘾，好像我没有完全扳回来。这是我的一种模式，一旦生气，就很想让对方认识到错误，从而让我舒服。

其实，哪能什么事都能做到平衡呢。

下午，有个孩子在课堂上走神，一会和说话，一会耍弄中性笔。我叫着他的名字，让拿起笔改错。他脱口而出一句脏话。

我的怒火在燃烧，恨不得扇他一耳光。好在深吸一口气，先走开。过了一会，我问他，你这样说话合适吗？他的脸红了。

前天，我和老公一起包水饺。按照惯例，我们会一边听书，一边干活。我播放了《帆书》里的《漫威》，讲美国一家漫画公司的发展史。老公听到一半就不耐烦了，说听这个干什么。我一听就生气了，听点不熟悉的也不错把，可以了解我们生活以外的事情。

这件事，可以不生气。他不愿意听就不听呗。生气的原因是他没有和我一致。接着，我告诉他早晨少吃菜，很多专家说早晨少吃带油的食物。他一听就生气了，认为我在强迫他。

一来一回，我更生气了。生气的原因是他不接受我的意见，认为他很固执，不愿意接受别人的建议。

总结起来，我生气的主要原因，是别人冒犯了我，要么和我的期待不一样，要么不接受我的意见。一句话，不允许他人做自己。

当然，有时生气也是正常的反应，比如那个孩子。我以后有更多的心理空间接纳别人的不同。同时，我也要减少生气的频率。如果遇到生气的事情，先冷静一会再处理，比如离开那个地方，比如深呼吸。毕竟生气对自己的身体不好，容易伤害人际关系。

还是继续修炼吧！