<p class="ql-block ql-indent-1">2024年12月23日，青岛崂山老年大学24级太极拳中级一班迎来了学期总结展演。这一天，老师和同学们齐聚一堂，共同演练了本学期所学的吴氏45式太极拳和东岳太极拳，同时也回顾了24式太极拳、32式和42式太极剑、第一套太极扇等经典套路。每个人脸上都洋溢着自信和喜悦。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">刘方蛟老师带领着大家演练东岳太极拳、吴氏45式太极拳。他的动作流畅自如，每一个招式都显得刚柔并济，学员们紧随其后。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">这学期吴氏太极拳有些难度，身法、手法、步法等有所不同，尤其云手、左右倒卷肱等动作在衔接方面都需要掌握好平衡。刘老师更是反复强调学会运用腰胯，“川”字步，身型斜中寓正。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">根据老年人的特点，老师从基础练习入手，依据教科书规范分解套路，一动一动耐心、标准示范，深入浅出，非常细致；课堂氛围轻松愉快、很接地气。</p><p class="ql-block ql-indent-1">刘老师示范的套路还让同学用手机录相，教学视频分享到班群里，方便同学们课后研习。在他的悉心指导下，大家逐步掌握基本要领，进步很快。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同学们演练中神情专注、动作柔和而有力，每一个手势、每一个步法、每一个转身都特别认真，仿佛完全沉浸在太极拳的世界中。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们是一个充满活力、充满正能量的班级！班级群里每天都是祝福、感谢、鼓励的话语！“感谢老师”、“老师辛苦了”、“谢谢班长”……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。经过一个学期的努力学习，我们太极拳的动作更加有味道，身上的劲道也更加明显。太极拳不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种心灵的修养。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每一次出拳、挥剑，都是对自身太极拳技艺的一次挑战，无论是拳法还是剑术，都承载着我们对太极拳的执着追求。好好学习，天天向上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们沉浸在太极拳的世界里，享受着身心的放松与愉悦。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">这里是我们无数次上课练习的地方，见证了学员们从初学者逐步成长的过程，整个教室弥漫着健康积极的气息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们班里有四对夫妻同学，夫妻双双练太极！在学期展演中，他们更是默契十足地配合着。每一次出拳、转身都像是无声的对话，这种特殊的组合让展演更加温馨动人，也让我们感受到了太极拳背后的家庭温暖。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们飒爽英姿，风彩不减当年，美丽依旧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">太极拳让我们在动静之间找到了平衡，在柔韧与力量之中体会到了太极拳的魅力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在这个快节奏的现代社会里，太极拳就像是一片宁静的港湾，让退休的我们在这里找到属于自己的那份平和与快乐。</p> <p class="ql-block">摄 影： 李颖、高旭、王相华、陈友等</p><p class="ql-block">文/编辑：高旭</p><p class="ql-block"><br></p>