<p class="ql-block">读书笔记❤️</p><p class="ql-block">一个能成事的人，不单单懂如何好好工作，更擅长如何好好休息。而最好的关怀，恰恰是深度休息。</p><p class="ql-block">【大脑休息:最顶级的休息不是睡觉】</p><p class="ql-block">一谈到休息，其实很多人的理解非常狭隘。似乎只有躺在床上睡大觉，才是真正休息。但休息从不是一种固定形式，而是解放自己，懂得自我关怀。每天在户外稍作停留能让人更加愉悦，即便只是在公园待上20分钟，状态也会变好。在公园的20分钟里，人们可以放慢脚步，感受阳光洒在身上的温暖。感受着微风拂面，耳边传来鸟儿的婉转鸣叫，看着树叶在空中翩翩起舞后缓缓落地，呼吸着清新的空气，让思绪自由飘荡。没有工作的压力，没有生活的琐碎，只有此刻与自然的亲密接触。真正厉害的人，都很会休息。高质量的休息，是让自己的大脑处于放松状态，有意识、有节律地放空自己。让整个人的身心都处于舒展的状态，情绪自然流动，才是有效的休息。好好休息，是一种重要自律；劳逸结合，才能行稳致远。</p>