<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">姓名：戴喜善</p><p class="ql-block">日期：2024.12.23</p><p class="ql-block">1.回忆最近一次对家人发脾气的事，当时你看到了什么让你如此愤怒，你的身体反应是什么样的？</p><p class="ql-block"> 10月份 哥哥坐我车又暴脾气吵 我让他以后都只能做后排座位 不许再坐我的副驾驶了 当时我看到了他一在车里吵就危险 我的身体反应有点微微抖的 </p><p class="ql-block">2.你的情绪反应是什么？</p><p class="ql-block">我心里很不舒服 很讨厌他</p><p class="ql-block">3.你发脾气之前遇上了哪些困难没有解决，发完脾气后又是怎么想的？</p><p class="ql-block">这个哥总不听话的 动不动就大声吵 不能心平气和说话 吵得人头痛 主要他比抽烟 身上一股烟味我受不了 发完脾气后 我又想把他带走</p><p class="ql-block">4.事后为家人做了什么？你有哪些心里话想对他们说？</p><p class="ql-block">不理踩他 离他远点 想对他说</p><p class="ql-block">好好心里好好心平气和说话，不要太暴，不要抽烟</p><p class="ql-block">5.今天你觉察到了什么？收获了什么？</p><p class="ql-block">哥哥动动不动吵 我不回应没心的我闭口或少开口</p><p class="ql-block">收获了 尽管哥又动不动发脾气 我有点头疼 我不说话 他吵时我尽量不说话 我心里安静 闭口的好处体验道了</p>