<p class="ql-block">2024年12月23日 周<一>邕</p><p class="ql-block">日记星球星宝宝8251-荷</p><p class="ql-block">日记星球99期21天蜕变之旅第704篇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">***随笔***</p><p class="ql-block">——禅坐中的心</p><p class="ql-block">————摘录于《西藏生死书》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禅坐时，我们该“抱持”怎样的心情呢?什么都不坐，顺其自然就行。一位上师把禅坐形容为“把心挂在虚空中，毫无所著。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句名言“如果心不造作，就是自然喜悦，这就像水如果不加搅动，本性是透明清澈的。”我常把禅坐中的心比喻为一罐泥水:我们越不理会或搅乱它，杂质就越会沉淀到罐底，水的自然清明就会呈现出来。心的本性也是如此。任其自然，不加改变，它就可以找到喜悦和清明的真性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，千万不要让心有任何的挂碍或负担。当你禅坐时，千万不要刻意去控制它，也不要勉强让心宁静。不要过度严肃或觉得你正在做某种特殊的仪式，甚至不要有你正在禅坐的观念。让你的身体保持自然，也让你的呼吸保持自然。把自己想象成空虚，拥抱着整个宇宙。</p>