<p class="ql-block">今天是12月23日（冬月廿三），星期一。天气：晴</p><p class="ql-block">今天学习：《如何给儿童选择零食》</p><p class="ql-block">零食是指非正餐时间食用的所有食物和饮料,作为正餐之外的营养补充,可以适当选用。</p><p class="ql-block">儿童应吃好正餐,适量加餐,加餐中选择健康零食。养成定时吃正餐和加餐的习惯,其他时间不摄入水以外的任何食物。</p><p class="ql-block">家长在给儿童选择和食用零食时,应注意选择新鲜、天然、易消化、营养卫生的食物,优选奶制品、水果、蔬菜、未深度加工的坚果和豆类食物;牛奶少选油炸食品和膨化食品等高盐、高糖、高脂肪零食;不喝或少喝含糖饮料。</p>