<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 最近我看了一些视频，反复的琢磨着，其实人确实应该把运动排在第三位。吃好睡好，运动好，钟南山院士也这样说。我们每一天都在不断的透支着我们的身体，何时去补足呢？吃，是维持生命肌体的最基本的能量来源；睡呢，是唤起我们肌体的重启；运动，是我们的血液使我们的肌肉，使我们的精神，都能够鲜活的流淌起来，如果我们吃好睡好，丝毫不运动，你想想，嗯，挺可怕的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我们冬季，制定了一个约定，每天稍微动一动。在这种感觉下，大家都不约而同的进行着，原先还觉得是一种压力，觉得，哎呀，工作这么的繁杂，琐碎，哪有时间去运动呢？如果你把它作为你一天日程的重中之重，它给你带来的好处是你无法言表的。它让你的身体分泌了多巴胺，让你微微出汗，让你整个的状态很飞扬，情绪很愉悦。那么你讲课呀，改作业呀，整个工作氛围是非常松弛的，也是很健康的。只有你坚持下去，你才能体会到里面的乐趣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今天值得特别感触之大的事情就是，办公室以前看不到几个人的运动身影，而今天都看不到了。我想这是一种带动，更是一种影响，因为每个人都知道健康的重要性，但又有很多的人不知道如何能使自己健康的。每一天关键在于做，如果做起来互相去监督，那么快乐是会加倍的。我们这一份份的感染，就会让我们有次次的小确幸，而且开心的锻炼着，开心的工作着，那连锁反应就会开心的生活着，难道不是吗？！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我今天鼓掌了两次，是为办公室的两名同事平时不怎么样的运动。其实，姐妹一场，共事多年，无形之中已经走进生命里了。如果身边的人都能够很好的健硕的，非常有幸福感的去工作、生活，交流沟通的话，这是多好的一种画面感呀！所以我打心眼里开心，那怕就这么一次，我就觉得我们要激励、唤醒、点燃学生的学习热情。那我想办公室的运动热情已经点燃了，幸福的老师才会教出幸福的孩子。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 当下学生之中的抑郁的现象五花八门，而且年龄偏低，这让我们老师，无形中加了一些焦虑，一些担忧，但试想自己的精神状况怎么样？是不是或多或少的也很有负面情绪，也无法将自己的心理垃圾清除掉，那就运动。运动，让你忘乎所以，让你把一些生活之中不快，都在细微汗水的渗出的时候就排解掉了。所以，坚持运动，本身就是一种健康的生活习惯，也不需要太多，半小时左右，因人而异，量力而行。只要你找到你的节奏，让你舒服就可以。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我想生命在于运动，不是一句口号。如果你能够将之践行的话，你会体会到其中的美妙，入其中，方解其味。爱跑步的人，没跑步的人觉得，哎呦，累不累？那么跳绳呀，疏解筋骨的活动呢，一天站起来动一动，因为久坐呢，久站呐，都不太好，而集中起来锻炼一会儿，整个的肌体很柔软，那么颈椎也不疼了，头也不晕了，身体也不疲乏了，工作起来的效率，那肯定是事半功倍的，也就不会感觉到工作是一种非常疲惫不堪的事儿，反而是生活的调味品。因为工作是为了生活嘛，生活一定要健康前行！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">杨陵区邰城实验校 徐兰英</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">专业成长思悟篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第1870篇 2024.12.23（周一）</b></p>