<p class="ql-block">发现自身情绪化的本质</p><p class="ql-block"> 我们每天都会受到外界的刺激。身为父母，我们更加容易受到刺激，因为孩子时刻在我们身边，而且随时会需要我们。</p><p class="ql-block"> 不过，等孩子下一次激起我们情绪的时候，与其带着挫败感作出回应，我们不妨问自己：“我们被什么刺激到了？”这好似一种反观自省的愿望，这种自省不需要你反思情绪的源头，只需要你认识到：情绪来自于你本身，而不是由他人的行为引起的。这将使我们获得充分的时间以延缓思索，避免过激的反应，从而作出更恰当的反馈。</p><p class="ql-block"> 大多数人都有能力在浅层次上认清：自己会在什么情况下受到刺激而闹情绪。比如，“孩子对我无礼，我就会生气。”“孩子不做功课，我就会作。”或“孩子染发了，我就会受刺激。”这些都是表层的原因，那我真正受刺激的原因是什么呢？从根本上说，我们到底经历了什么样的验呢？</p><p class="ql-block"> 一触即发的状态说明我们对生活中的事充满了抵触。反应过度其实是兑：“我不想要这种状况，我不喜欢这个样子。”换句话说，我们之所以对孩子伴侣或朋友身上表现出来的生活现状抱有抵触，是因为我们拒绝接受生活的形态，就是因为我们内心心理的理想形态，我们的自负感遭到了震撼，就让我们感觉到了威胁在这种状态下我们的应对便失去了智慧与创造力，而只能消极的抵触，而我们每个人独特的生活状态，性格人格决定了我们消极抵触的方式。</p><p class="ql-block"> “觉醒”的意思就是保持清醒，真正的清醒，对我们经历的一切事情都保持清醒，其中包括按照现实的本来面目去接受与和应对他现实也也许同我们认为理所当然的不同，然而现实就是现实。</p>