<p class="ql-block">2024年12月23日 星期一</p><p class="ql-block">农历十一月二十三日 晴</p> <p class="ql-block">中医主张晚上不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛， 阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步打球，就会筋肉充血，脏腑亏虚。</p><p class="ql-block">人体内的阳气，白天主司体表。清晨阳气开始趋于活跃，趋向于外；中午是阳气最旺盛的时期； 下午，体表阳气渐少，汗孔渐闭。至夜晚，此时阳气趋于收敛，此时不要去剧烈运动，否则容易损伤筋骨，身体会容易被邪气侵犯。</p><p class="ql-block"> 现代生活很忙碌，白天忙碌，为了保持健康，晚上专门找时间去运动，有的人不到大汗淋漓不罢休。中医提倡一个“中道”。何为“中道”？ 从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的；如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动就在伤害气血。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我是日记星球 3260 号星宝宝，</p><p class="ql-block">我正在参加日记星球第99期蜕变之旅，</p><p class="ql-block">这是我的第1123篇日记，你看或不看，我每天都在写；你写或不写，时间都在流逝。用温暖的文字记录生活点滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p><p class="ql-block">每个人的生活都值得被记录，</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生，</p><p class="ql-block">如果你也喜欢写日记，</p><p class="ql-block">欢迎和我做同学一起写一辈子的日记</p><p class="ql-block">愿接近佩琦的朋友都家庭事业双丰收！养生修心皆美好！让美好吸引美好！让美好共振出爱，把爱传递，让心快乐！</p><p class="ql-block">读书点亮生活，日记改变人生！</p><p class="ql-block">永远相信美好的事情即开始❤️</p>