<p class="ql-block"> 冬泳与健康</p><p class="ql-block"> 以前，我是一个极易感冒的人，特别一到冬天，凉风一吹，寒气逼人，满眼泪珠子奔出，鼻涕水自然流淌，伴随着浓浓痰液倾巢而出，很不雅致。晚上总嫌被子盖薄了，身子叭凉叭凉的，一夜咳嗽好几次，而且咳嗽时段很准时，有如小孩子患的百日咳，实在难受。喉咙干涩，长期嘶哑，口水也多，总想一吐为快。入冷水手脚发冻发凉，涕泪交加渗出。痔疮也趁机肆意妄为，连肛肠带出，偶有便血，一日大便十来次，刚出厕所又想进去，让我苦不堪言。</p><p class="ql-block"> 曾多次问医，拍过不少片子，喉镜、胃镜、肠镜都检测过，没多大问题，医生只说了一句：抵抗力太差。我分析也可能是阴气旺盛，阳气不足，致使炎症太重，各类器官阴阳不调和，上下不通气，脉络不通畅。吃过不少感冒药，涂过多种痔疮膏，刮痧、拔罐家常便饭，暴晒太阳、坐滚烫石块仅舒服片刻，一整天总昏昏沉沉，萎糜不振。</p><p class="ql-block"> 后来有中医和我闲聊：必须壮骨强身，方能增强免疫力。</p><p class="ql-block"> 自从热爱上游泳运动后，身体素质从根本上得到了改良，以上的毛病也随之消失，精神也舒坦多了，吃饭、睡觉、日常生活都恢复到了正常。</p><p class="ql-block"> 从此，我恋上了游泳，游泳也成了我生活中的一部分，我把游泳作为一种习惯坚持下来了。</p><p class="ql-block"> 我一直在思考，游泳这一运动为何如此有魅力，又如此神奇？对治愈感冒是不是真的有奇效？</p><p class="ql-block"> 有泳友说：游泳是超强的运动方式，是运动项目中的战斗机！特别是冬泳，更是磨练自己身体素质的天花板。</p><p class="ql-block"> 我每次在运动时，也很喜欢一边运动，一边体会运动对人体的影响，其奥妙之处究竟在哪里？，逐步理会到：游泳确实对增强心血管功能很有益处，心血管功能改善了，就有效地预防了感冒的发生。</p><p class="ql-block"> 我曾和一个长期在机关工作的同志聊天，他坚持冬泳二十多年，从没有得过“三高”，也没有过感冒，更没有动脉硬化等同龄人常见的病症。</p><p class="ql-block"> 他和我一起探讨冬泳与健康这一话题：冬泳确实能促进血液循环，血循环加快了，就能消灭血液中存在的炎症细胞。冬泳还可以让全身各部位肌肉得到锻炼，冰冷的水会刺激皮下毛细血管，促使皮下脂肪释放能量，进而起到高效的减脂效果。冬泳过程促进冠状动脉伸缩，使血液大量泵入心脏，加强血管弹性，也让心肌更为强有力，有效的预防各类心脏病，动脉硬化，高血压。冬泳更能增强肺功能，扩大肺活量。</p><p class="ql-block"> 特别在提高抵抗力和免疫力方面效果更为明显，直接作用于感冒的预防。我理解为：冬泳的人为了调整体温，新陈代谢肯定加快，抗体加强，能有效地控制身体内的炎症。另一方面，人体内为维持恒温，就得提高体温，听说最高可让体温升高到40度，更能杀死体内的炎症细菌。</p><p class="ql-block"> 还有，冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种高强度刺激之后，人体肌肉会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常烟消云散，这样有利于缓解紧张的精神。冬泳还能御寒，你想：一个人被冷水冻过之后，再也没有其他更冷的东西了。凛冽的寒风令一般人害怕，而吹到冬泳者的脸上则温柔得如同三月春风。</p><p class="ql-block"> 所以冬泳者几乎与感冒绝缘，与健康长寿为伴。</p> <p class="ql-block"> 作者简介：李金文，男，1990年湖南师大数学系本科毕业，中学高级教师。崇尚礼仪道德教育，经过三年不懈努力，成立“枧桥国学馆”，2016年经中国孔子学堂批复，创办祁东县首家孔子学堂，国编号671。在乡村小学掀起诵读国学经典的热潮。 是“祁东网络大Ⅴ”成员之一，为“五个祁东建设”弘扬正能量。</p><p class="ql-block"> 主张：“办国学经典教育与现代体制教育完美给合的新型素质教育”。力求“用国学经典启迪孩子智慧，以道德素养挖掘孩子潜能”。办学理念:为每一个孩子创造美好未来。</p><p class="ql-block"> 生活理念：勤于工作，俭以养德，公益至上。</p><p class="ql-block"> 奋斗目标：把毕生精力奉献于贫困乡村教育中。</p>