<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 肺气足，咳嗽竟悄然离去</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">咳嗽停不下来，是肺🫁气虚弱！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🌟《黄帝内经》中说：肺主气，司呼吸，主宣发与肃降。肺是人体内气的主要管理者，负责掌管呼吸功能，具有向上、向外、升宣、发散的功能。当肺气不足时，宣发与肃降功能减弱，气血运行不畅，容易引发咳嗽。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">还会导致：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">❶爱出虚汗</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">肺的宣发与肃降功能，有助于将卫气送到皮肤。当肺气虚弱时，卫气不能充分输送，导致毛孔开合失常，汗液外漏，引发出虚汗现象。经常出虚汗，容易受凉，导致咳嗽不断。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">❷声音低沉</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">肺气能够调节全身气血的运行。当肺气不够，则气血运行不畅，喉咙声带等无法得到滋养，使得声音变得低沉。因喉咙和声带长时间得不到滋养，进而引发咳嗽。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">❸身体乏力</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">肺是人体的呼吸器官，主管气的生成和输送。当肺气衰弱时，气血运行受阻，使得精神不振，容易疲劳。肺气虚还会影响津液分布，使得喉咙干燥，导致反复咳嗽。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">💞肺气足，气血畅，咳嗽走，则全身都舒坦！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">分享几个养肺的好方法：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🔆1、吃养肺</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">肺喜润，在饮食上可以通过吃润肺的食物来调理，如淮山药、莲子、百合等。这些食物能够润肺养肺，补足肺气，利于气血运行，改善长期咳嗽的状态。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🔆2、动养肺</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺气，促进气血流畅，不易咳嗽。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🔆3、睡养肺</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">凌晨3点~5点，肺部活跃并且输送全身气血。睡眠不足，导致肺气不足，气体的交换和运输受到影响，血液循环不畅。因此11点前入睡，睡眠充足则气血畅，才能摆脱咳嗽困扰。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">📍肺气不足，可以多喝【雪梨莲子银耳羹】</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">材料：小米10克，雪梨一个、银耳10克、莲子15克、莲藕15克、焦枣2颗、老冰糖适量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">做法：食材洗干净，雪梨切小块，一起煮40分钟，煮好放一丢丢老冰糖就可以了</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津；雪梨功能清热生津，润肺化痰；莲子功能滋补润肺，养心安神。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">《张院长康养服务分享》</span></p>