<p class="ql-block"> 今天气温和昨天一样低，晨跑还要继续推后吗？明天的气温还要降3℃，“不能等，干就完了。”自我安慰一番，换好衣服决定晨跑去。</p><p class="ql-block"> 寒冬晨练的确需要勇气，可只要下楼了，就会觉得并不像想象中的那么困难。路上上班、上学的人很多，趁着更多的人还没上，抓紧跑，免得遇到红灯等太久。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 今天线路依然是“叶子图案”，跑19、11公里，之后，慢慢减少，快要比赛了，腿也需要养养。 配速比往日慢点，感觉很舒服。但五公里处的400米长坡还是挺费劲的。这个坡虽不算太陡，但很长，之后拐桃湖公园跑两圈，那个坡度大，可以好好练力量。路好，人少，见到姐夫，他是高手，自律性强，给了我很多鼓励！</p> <p class="ql-block">喜获跑团排行榜榜首！</p> <p class="ql-block"> 跑到12公里，准备折返时看到红灯变成绿灯，就穿过斑马线。心里盘算着，跑到家肯定不止四公里。今天能跑1811或1911。之前有过1711，跑完就能完成另外一种九宫格，起名“纵11”，从此开启“纵22”～“纵99”的九宫格模式。</p> <p class="ql-block"> 今天完成了“纵11”的新型九宫格：1111、1211、1311、1411、1511、1611、1711、1811、1911，不久的将来，我将补齐22～99的纵向九宫格。</p> <p class="ql-block"> 新的规划在脑中呈现，开心极了。脚步坚定、信心倍增，充满了无尽的力量！这一个个小目标积累起来就是大收获。如同种下的种子，一定会开花结果！</p> <p class="ql-block"> 活跃的思维、美妙的数字、灵巧的双脚，智能化的脚步理念，步步生莲，一路生花！</p> <p class="ql-block">补“纵22”九宫格：1122、1222、1322、1422、1522、1622、1722、1822、1922.</p>