<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 北京的冬天，也并非都是严寒可怕，午后的夕阳也充满了温馨。在小区的道路上，一个长长的身影在欢快地跳跃，稳健的步伐、满满的节奏感，一股股热气在微风中轻轻地飘散。十分钟、二十分钟，一公里、两公里，一个小时过去了，五公里过去了，十公里过去了，收住脚步，擦擦汗水，微笑着向夕阳挥手。从春到夏，从秋到冬，四季转换，年复一年，不觉已经跑过了五年。</p><p class="ql-block"> 退休后，与老伴一起来到了大北京，生活在女儿家，享受天伦之乐。除了接送孙子上学，协助打扫卫生，陪同上街买菜，就很少有什么事情了。远离了酒桌，疏远了牌桌，久违了球桌，一开始还真有点寂寞的感觉。有一段时间，多数时间用在了网上，结果，眼睛很累，视力下降，头昏脑涨，并不舒服。实在无聊，就每天下午到小区里走走。</p><p class="ql-block"> 以前就有走步和跑步的爱好，而且风风火火，走得很快。平时同老伴外出，总是只管自己走，往往是相距二三十米，再站下来等，等老伴到了，我再快步走，然后再等……老伴常常抱怨：“跟你出来，哪里是走路，简直是‘跑步’，一点浪漫都不懂！”</p><p class="ql-block"> 就这样，在小区里走步逐渐成了习惯。开始走两三公里，渐渐走到三四公里。又觉得光是走走没劲，有时就先走后跑，连续跑个四五公里也无所谓。不但在小区跑，还经常向小区周围“辐射”，向东向西，向南向北，把家四周跑了个十七八遍，有一次竟跑了十公里多。回家后喜滋滋地告诉家里人，女婿说：“你这样都可以报名跑马拉松了！”一语点破梦中人，是呀，扬州鉴真国际半程马拉松比赛是国际国内的著名赛事，又是在扬州举办，何不参加试试？</p><p class="ql-block"> 有了目标，跑步就有了计划。不管春夏秋冬，不管严寒酷暑，只要不是雾霾天气，就坚持不懈，每天至少跑上五六公里。参赛前，更是每周跑两次以上的十公里。在风和日丽的日子里，一家人还经常到奥林匹克森林公园、中关村森林公园踏青。公园里绿地多，花草多，环境好，还有专门的跑道。特别是跑步爱好者很多，前有领跑者，后有追赶者，让人更增添了劲头，提高了速度，人也感到非常的惬意。抽空我还学习了跑步的科学知识，购置了运动服装。女儿执意给我买了一双一千多的专业跑鞋，“工欲善其事，必先利其器”嘛！</p><p class="ql-block"> 2015年4月19日，我第一次参加了中国扬州鉴真国际半程马拉松赛。在赛道起点，人山人海，红旗招展，人声鼎沸，一丝丝早春的凉意变成了热情腾腾的氛围。一声令下，万众齐发，跑道两旁啦啦队发出的加油声、欢呼声震天动地，不绝于耳，跑者个个精神振奋，你追我赶。我跑得特别来劲，到终点前还来了个快跑冲刺，最终用时64.34分，在6000名十公里参赛者中名列第500，跑出了我十公里的最快速度，大大超出了赛前进入前3000名的预期。所以，今年我又一次报名参加了2016“扬马”十公里跑，成绩为63.06分，比去年提高了1分多钟。十月份，还参加了在北京园博园举办的“京都念慈菴 她世界爱跑公益行动”。</p><p class="ql-block"> 家里有个亲戚开玩笑说：“你参加马拉松，又累，又要缴报名费，真不值！”是的，跑步要付出汗水，要付出辛劳，但跑步给我带来了乐趣，带来了愉悦的心情，带来了健康的身体。</p><p class="ql-block"> 我跑步，我快乐，我愿意，我坚持！</p>