气不平时，运动 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">运动，是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。就像这段话所说：“运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">听脚下沙沙作响，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情都得以释然了。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。</p> 心不静时，放空 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">你是不是也曾有这样的感受？工作压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">再遇到这种情况，不妨立刻停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回正轨。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">放空给了我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的纷扰，你可以专注于当下，换种角度和心态，很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">内心若是秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">很多时候，外界的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">（文章转自“朝阳心理健康”微信公众号）</p>