<p class="ql-block">我们总是太忙，心太急，心不在焉，对于生活中的很多细节很多交流和沟通，根本没有去细细品味，就急着下结论，就急着评判，就急着做其他的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像猪八戒吃人参果一样，根本没有尝尝什么味道，就囫囵吞下了肚子，这就是缺少觉知，糊里糊涂的过日子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝茶要知茶性，是寒性还是温性还是燥性。观事知事性，这事是什么性质，能做还是不能做，急还是不急，大事还是小事。观物要知物性，就像买衣服买东西，质量好不好，柔软还是硬。就像养宠物，乖巧还是暴躁，温柔还是凶猛，没有人会养一只随时伤害自己的恶狼当宠物。就像选伴侣，对方是什么性格，可不可靠，人品好不好，有没有担当等等。观人就要知人，他这个性格是什么样的。这个“性”就是规律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么叫正念？正，一止。念，今心，当下这一心。心在一个事情上停止，安住，就不会很多杂念，念想纷飞，思绪纷乱了，就是正念。我们很累，是因为动“念”，各种念头把我们牵着鼻子走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">见人见事都能见性，见到人和事的规律，知道是这一念是贪嗔痴慢疑五毒的哪一种性质引起的，就像看到了病因，看到了物质的性能，掌握了事物的规律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论做什么，都要心在当下，提高觉知觉察的智慧。觉知什么？觉知自己的念头。把自己当做侦查兵，把念头当做入侵的特务和敌人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自己的起心动念也有性，也有规律可循。要观察自己的念头，看着自己的念头如何鬼鬼祟祟的行动，就像侦查兵看懂了敌人的套路，摸透了敌人的活动路线，那防范敌人也就容易了，就看着敌人怎么行动，观察小丑跳梁一样，尽在掌握之中，让念头无处遁形，就逃不出手心了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论是喝一口水，喝一口茶，吃一粒饭，吃一口苹果，与他人与孩子说一句话，与爱人的一个触摸和拥抱，都能够以喝这一口茶的觉知去体会去锻炼自己的觉知觉察能力，那就会变成一个有觉知的人，知性的人，懂规律的人，智慧的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——“知性饮茶.正念行茶”禅茶会感悟。</p> <p class="ql-block">张琦老师在禅茶会上还教给到会茶友两种调理身体的呼吸法：盘坐，左腿在内在下，右腿在外在上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，六字诀呼吸法，清理藏府。</p><p class="ql-block">要点：不发声。结手印：左手在下右手在上，拇指相对。</p><p class="ql-block">Si～肺；</p><p class="ql-block">Hui~肝；</p><p class="ql-block">hu~胃；</p><p class="ql-block">chui～吹；</p><p class="ql-block">hou~心；</p><p class="ql-block">hi~三焦；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二，AUM唱诵。出声，双手自然垂放于膝盖或大腿。</p><p class="ql-block">“啊”（Aa）</p><p class="ql-block">“呜”（Wu）</p><p class="ql-block">“姆”（Mm）</p> <p class="ql-block">今年智海结夏安居《利器之轮》讲座也讲解了很多如何提升觉知智慧，抓住念头，对治我执的佛法，分享给大家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也期待着有缘人加入整理安居讲座及以前清德长老和智海大和尚的视频和文字整理义工团队。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我执”如细菌感染，</p><p class="ql-block">“我执”如核污染，</p><p class="ql-block">对治“我执”如打仗。https://www.meipian.cn/556vnz63?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=6096491</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特务潜伏要识破，</p><p class="ql-block">常常操练备作战。https://www.meipian.cn/57842dmo?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=6096491</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以自己的灵明觉知生活，</p><p class="ql-block">才能分得清敌我，</p><p class="ql-block">分得清是非，</p><p class="ql-block">才有选择的智慧。</p><p class="ql-block">https://www.meipian.cn/57u87jc0?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=6096491</p>