<p class="ql-block">🌹🌹欢迎光临谢谢🌹🌹</p><p class="ql-block">美篇编辑： 鄭 欽 祥</p><p class="ql-block">美篇昵称：欽 鈨 吉 祥</p><p class="ql-block">美篇号： 20033298</p><p class="ql-block">文章配图：致谢网络提供者</p><p class="ql-block">文章配乐：致谢网络提供者</p><p class="ql-block">文章配歌: 惜别的海岸</p><p class="ql-block">歌唱家： 龙漂漂</p><p class="ql-block">发布时间: 2024年12月23日</p> <p class="ql-block">运动是一个人最好的富养:（精辟）</p><p class="ql-block">运动与不运动，</p><p class="ql-block">差的是一整个人生。</p><p class="ql-block">年纪渐长，</p><p class="ql-block">对这句话深有体会。</p><p class="ql-block">人生下半场，</p><p class="ql-block">拼的不是成就或财富，</p><p class="ql-block">而是运动与健康。</p> <p class="ql-block">运动，富养身体</p><p class="ql-block">最好的养生，就是坚持运动。</p><p class="ql-block">一个人体质好坏，是先天决定的；</p><p class="ql-block">健康的身体，却可以后天养成。</p><p class="ql-block">行步常勤，筋骨常动。</p><p class="ql-block">身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动。</p><p class="ql-block">筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。</p> <p class="ql-block">运动，富养精神</p><p class="ql-block">运动不仅可以改善体质，更能磨练精神。</p><p class="ql-block">据史料记载，陆游活到85岁高龄，是宋朝最长寿的诗人。</p><p class="ql-block">他晚年依然精神矍铄，得益于一种名为“长啸”的健身运动。</p><p class="ql-block">古人长啸时，会舒展自己的身体，有节奏地进行深呼吸。</p><p class="ql-block">伴随着呐喊，刻意拉长声音，类似于我们爬山时的“喊山”。</p><p class="ql-block">挥洒汗水的同时，也吐故纳新。</p><p class="ql-block">那些鸡毛蒜皮的小事，都随之蒸发。</p> <p class="ql-block">运动时，人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。</p><p class="ql-block">多巴胺可以提升幸福感，肾上腺素使人精神振奋，血清素抵抗抑郁症。</p><p class="ql-block">这三种神经传导物质，都和情绪有关。能使人舒缓紧张的情绪，提升幸福感。</p><p class="ql-block">坚持运动，可以改善睡眠质量，睡眠好精神就好，精神好心情就好。</p><p class="ql-block">头脑清晰，思维敏捷，反应速度快，记忆力也显著提升。</p><p class="ql-block">运动对精神的改善，并非一日之功。只要持之以恒，就能有所收获。</p> <p class="ql-block">运动，富养人生</p><p class="ql-block">生命在于运动。运动能延展生命的长度，开拓生命的宽度，累积生命的厚度。</p><p class="ql-block">动与不动，差的是一整个人生。18岁以前，生命是父母给的；18岁以后，人生质量由自己决定。</p><p class="ql-block">运动，能让你保持一种年轻的状态。流水不腐，户枢不蠹，动也。意思是说，活水常流所以不发臭，门轴常转所以不被虫蛀。</p><p class="ql-block">人也一样，要常运动，生命力才能持久。你若不动，人生便是一潭死水，迟早发烂、发臭；唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵御侵蚀，永远年轻。</p> <p class="ql-block">健康是‘1’，而财富、名声、地位……这些外在的条件都是‘0’。</p><p class="ql-block">大多数人在为了‘1’后面的‘0’疲于奔命；</p><p class="ql-block">殊不知世间最宝贵，也最难守住的，正是前面的‘1’。</p><p class="ql-block">对于人生而言，健康永远排在首位，身体才是革命的本钱。</p><p class="ql-block">动起来，就是为你的人生保值。</p><p class="ql-block">🌹🌹朋友您好🌹🌹</p> <p class="ql-block">🌹🌹谢谢浏览点评🌹🌹</p><p class="ql-block">🌺🌺❤❤❤❤❤🌺🌺</p>