<p class="ql-block">美篇妮称：李红</p><p class="ql-block">美篇号：78076323</p><p class="ql-block">图片：自拍</p> <p class="ql-block">提到免疫力这个话题，人们都众说纷纭，有的认为应该加强营养，从饮食上把好第一关；有的认为应该加强锻炼，让身体更加强壮；也有的说要保持良好乐观的心态。从我十六年坚持打太极拳的经历来说，我觉得这几点都非常重要，缺一不可，但是坚持锻练是最基本的要素。</p> <p class="ql-block">选择一项自己喜欢的且最适合自己的运动并且能几十年如一日的坚持是非常重要的。</p> <p class="ql-block">打太极扇</p> <p class="ql-block">我认为太极拳是一项非常适合我的运动方式，一是它的动作缓慢柔和同时配合呼吸能让人做到松，静，安舒。二是通过特定的动作能使人全身心的得到锻炼，即练筋骨皮，也舒通了全身的经络又按摩了五腑六脏。三是广交朋友精神愉悦。四是长期坚持集体活动，磨练人们意志。</p> <p class="ql-block">打三十二式太极剑</p> <p class="ql-block">因为热爱太极拳这项运动所以身体的免疫力有很大提高，2020年新冠病毒比较严重的时候，我们几个坚持打陈式太极拳，一个都没有阳，这就是坚持打太极拳增强免疫力的最有力的证明。</p> <p class="ql-block">学习陈式太极拳参加网络大赛</p> <p class="ql-block">通过多年练习太极拳的实践，我体会到练习太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡激活身体修复，从而提高身体的免疫力。同时促进血液循环对心脏和血管都有保护作用，还可以强化骨骼，保持骨关节的柔韧性。还可以保护神经系统，对降低血压很有作用，我就有切身体会。练习太极拳还可以促进胃肠蠕动，对消化系统也有很好的保护作用。</p> <p class="ql-block">打武当剑</p> <p class="ql-block">学习拂尘</p> <p class="ql-block">学习吳式太极拳并参加展演</p> <p class="ql-block">参加孙式太极剑展演</p> <p class="ql-block">参加辽宁省万人太极拳展演</p> <p class="ql-block">获得锦州市武术交流大赛一等奖</p> <p class="ql-block">总之一句话，太极拳运动是人们增强免疫力的一项最佳选择。希望越来越多的人能热爱这项运动。它会为自己的健康保驾护航！</p>