中华养生汇--养生宝典

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搜集郭雁斌老师在中华养生汇讲课的内容，因篇幅所限，文字和图片见缝插针，致使整个文章看起来杂乱无章。因讲课快，理论上的内容记下的不多，药方收集了不少，尽管杂乱还是硬着头皮做下去，好歹能作为今后的参考。

养身须先养德，善才是世间最好的养生。人这一生，与善为伍，与德相伴，内心温暖愉悦，便可身心健康，长寿延年。

中‍西医的区别：西医在意的是快速见效，数据说话；中医在意的你吃饭睡觉大小便体力是否正常，是否阴阳平衡，元气充足。调的是人体的基础使各项机能协调运行。中医认为疾病全因为正不压邪，即元气不足。中医治病是扶阳固本，扶正祛邪。

‍中医认为人健康的四个标准是：吃饭香；睡觉香；大小便通畅；体力好。

在中医传统理论中，人体内蕴藏着神奇而复杂的生命系统。郭院长带领我们重新认识了五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胃、小肠、大肠、胆、膀胱、三焦）。脏藏而不泄，需要把营养物质都吸收进去，而腑泄而不藏，需要把糟粕都排出体外。人体是一个脏腑、经络相互联系的整体。五脏各司其职，有着各自的功能，同时又相互依存，共同作用，调节身体的气血、津液、精神等方面。而养生不能孤立的只滋补一个地方，一定要将其作为一个整体看待。

‍陪植中土，扶阳抑阴，气血充盈，经络畅通是中华民族中医中药的根基。

治病求本这个本就是人，人的根本是脾胃，其实就是元气，只有治疗疾病的时候从元气出发，从根本上出发才可以从根上改善。身体缺血缺氧导致的各种慢性疾病问题基本都是元气不足造成的，补充元气，化掉身上的淤加上去掉病灶的祛邪小方才是解决根本问题的方式。

1.（阳虚之人的改善方法）选择面向南的房间住（朝阳的房间）日出的时候面向东方做深呼吸，中午11点到13点午睡一小时（养阳气、护肝脏、有益血液分配、保证大脑供血）

2.（黄芪的分类）生黄芪：补胃气、通利小便、消除水肿、排毒生肌。

炙黄芪：补中气、适用于肺气虚弱、气血两虚、气虚引起的便秘侧重于补阳生气。

3.（肾气不足）一般程度的肾阴亏虚可以服用《六味地黄丸》。肾阴虚较重者可以用《左归丸》调理。阴虚火旺可用《知柏地黄丸》。肺肾阴虚可用《麦味地黄丸》。肝肾阴虚可用《杞菊地黄丸》。

黄芪大枣汤做法：将黄芪15克和大枣5枚洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2～3次。

功效：气血双补，对于气血不足引起的乏力、气短、心慌、心悸、失眠、头晕等症状有良好缓解作用。

‍【当归参芪炖蛋】

黄芪、当归、红枣、红糖炖鸡蛋是一个很好的气血双补，调理气血的药膳，黄芪和当归搭配鸡蛋炖煮红糖水是大补气血的。[愉快]用于气血不足、疲倦、乏力、面色萎黄、身体消瘦，当归具有补血调经、补益气血的作用。能够有效改善血量不足、脸色苍白，手脚冰冷状况。

想要身体好，脾胃不能坏！人体自有大药就是气血，气血来源于脾胃的运化。“脾为后天之本，脾为五脏之母”这句谚语，涵盖到我们的人体的脾胃上，意思就是如果脾胃出现了问题，身体就会出现问题。人出生后，生命过程的维持及其所需的气血津液等营养物质，均依赖于脾(胃)运化水谷精微的功能，故称脾(胃)为“后天之本”、“气血生化之源”。在日常生活中注意保护脾胃，使脾气健运，则正气充足，不易受到邪气的侵袭，即所谓“四季脾旺不受邪” 反之，脾失健运，气血亏虚，则正气不足，容易生病。

‍脾主运化，胃主受纳，脾胃是气血的来源。脾虚—各脏器都虚，一切疾病的根源。

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‍伤脾胃的不良习惯：1、贪凉，如吹空调，吃凉食等：2、爱生气；3、饮食不规律。

‍睡觉流口水是典型的脾虚。

‍【养生小知识】

‍足三里是腿上的长寿穴。按摩足三里可以健脾益气补虚，调节人体免疫力，扶正祛邪。

‍涌泉穴：按摩涌泉穴起到固本培元，温补肾阳的作用。

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1.（活血熄风汤）丹参15克、当归15克、川芎15克、芍药15克、川牛膝10克、天麻5克、黄芪5克、黄精10克、枣仁10克、甘草5克 水煎服用，每天一碗，三个月一疗程。可有效治疗脑梗引起的后遗症，有活血熄风、养血通经的功效。

2.（消化不良食疗方）

‍ #用4两的鸡胗皮（鸡内金）把它炒黄后，研磨成粉，在吃饭前，用白糖水冲服，一天两次，一次两钱（吃饭用的小勺一勺）可显著改善消化不良（儿童用量减半）没有任何副作用。

‍ 3、（降脂开胃茶饮）用3～4个生山楂泡水喝。解决老人小孩没食欲，积食不消化，胃不舒服，血脂高。作用：健脾开胃强心降脂消积食。注意：吃完高蛋白食物不要喝，高蛋白食物指：牛奶蛋类豆制品，牛羊肉，海鲜及坚果。

4、（肩周炎食疗方）黑豆炖羊腩 按照黑豆一两，羊腩六两的比例，小火慢炖至软烂，隔三差五吃几次，可以温通经络，调理肩周炎。

中草药知识：中药分为365种。药食同源者为上品。

‍人参：大补元气，健脾益气。长白山林下参最佳（开花一周採）

‍西洋参：补元气

‍丹参：活血化淤，通经止痛，清心除烦，抗凝血，抗氧化，改善微循环。

‍党参：

‍北沙参：清肺养阴，益胃生津，主要用于肺阴虚引起的燥热咳嗽

‍石斛：益气养阴，生津止咳，滋养肺胃补肾阴，降血糖，霍山铁皮石斛最佳。

‍黄芪：中华九大仙草之首，中药里的大熊猫，肺部的清道夫。

‍当归：补血调经，补益气血

‍麦冬：滋阴润肺

‍枸杞：甘平入肝，滋补肝阴，益精明目

‍杜仲：陕西岳阳的最佳。

‍牡蛎：活血散结

‍桑白皮：泻肺利水，止咳平喘

‍茯苓：健脾祛湿，宁心安神。引经药，安庆岳西县的大别山的最好。

‍葛根：调节血管微循环，降血压，可调三高

‍鸡内金：消脾胃之积，化瘀消食，导滞健脾。

‍山药：味甘性平，归脾胃经，解表散寒健脾和胃消食，保护胃黏膜，预防胃 炎胃溃疡。淮庆府的淮山药—垆土铁棍山药最佳。

‍山楂：行气散瘀降脂，消积泄痢，健胃消食导滞。清河山楂最佳。

‍陈皮：味辛苦性温入肺脾经。传统的化痰药。理气健脾，化湿开胃，醒神益智。

‍五味子：益气生津，补肾宁心

‍猴头菇：利五脏助消化，主治消化不良神经衰弱体虚，缓解胃溃疡，抑制幽门螺旋杆菌，防止胃黏膜损伤散瘀血，降脂去积。

‍白芍：清虚热

‍黄精：补肾阳益精血润肠道

‍菊花：散风清热平肝明目

‍白茶：舒肝理气

‍连翘：善理肝气

‍桂枝：助阳化气散寒

‍炙甘草：缓解疼痛

‍杏仁：降糖，调血脂

‍厚朴：行气化湿

‍云南白药：化瘀止血，活血止痛有奇效。

广誉远始创于明嘉靖二十年（公元1541年），距今已有470余年的历史，其间历经广盛号药店、广升聚、广升蔚、广升誉、广升远、山西中药厂、山西广誉远等十几个商号药厂更迭。在清代曾与广州陈李济、北京同仁堂、杭州胡庆余堂并称为“四大药店”,现在是山西省中药企业典范，并在2006年成为首批被中华人民共和国商务部认定的“中华老字号”企业。广誉远主导产品“龟龄集”和“定坤丹” 现为国家级保密品种。“龟龄集”、“定坤丹”和“安宫牛黄丸”被中华人民共和国国务院认定为国家级非物质文化遗产产品。

‍广誉远历经四百余年的发展中，始终遵循“修合虽无人见，存心自有天知”的传统古训，以良心制药，以人品售药，珍惜声誉犹如珍惜生命。始终如一的药品品质及童叟无欺的经营原则，正是“古训”中的精义体现。时至今日，广誉远推出系列精品国药，正是弘扬广誉远古训的最佳写照，从选材至炮制，诚信自律一丝不苟，开创精品养生中药智慧养生的新纪元，以百年老字号的信誉保证亿万华人的健康事业。

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‍【桂圆莲子鸡汤】

桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只、葱姜酒适量、盐适量[愉快]

桂圆性温，补血，养心，莲子入肺，养心。这两样都是养心安神的好材料，和鸡一起煲汤，尤其适合心烦意燥、失眠的人。只是桂圆偏温性，每次不宜食用太多，防止上火。

‍【感冒用药】

‍1、风寒感冒：通宣理肺丸。怕冷发热咳嗽，没汗

‍2、风热感冒：莲花清瘟胶囊，双黄连口服液。流黄鼻涕四肢无力，头痛出汗，嗓子红痛。

‍3、气虚感冒；苏参丸或玉屏风颗粒。除一般的感冒症状外还气短乏力汗多，头疼鼻塞。

【双花猪肝汤】

密蒙花10克、菊花10克、猪肝500克、枸杞子10克、干姜10克、食盐10克

[愉快]清肝明目，养肝解郁。猪肝是养肝明目、疏解肝郁之佳品;密蒙花是清热养肝、明目退翳之优品;菊花是散风清热、平肝明目之良味;枸杞子甘平入肝、滋补肝阴、益精明目，诸品协同可达到清除肝火、明亮双眸之效。

【鲜蘑海米豆腐汤】

水发鲜蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米25克，精盐、味精、香油、胡椒粉、醋各适量。蘑菇性味甘凉，有理气、化痰、滋补强壮、降低血糖的作用。配清热解毒、补中生津的豆腐，其作用相互加强。长期服用此汤有降血脂、降血压的功效，是高血压、高血脂、冠心病患者的理想食物。

1.（驱寒邪小方法）可以去灸关元、肾俞和太溪穴，两天或者三天一次就可以了，一次灸上10-15分钟。如果说是北方的朋友，还可以在睡觉之前用热水啊，泡20分钟的脚，然后再按揉5分钟的太溪穴。这样既能提升正气，又不至于太燥。

‍2、【大枣姜汤】

大枣、生姜、红糖。取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

大枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜可以驱寒，两者搭配，效果更加显著

3、（祛火邪小方子）到中药房啊，抓黄连3g，黄芩3g，黄柏4克，以及栀子4克，小火慢熬1小时，喝下去就可以了。有极好的泻火解毒的功效，像是大热烦躁，口干舌燥，口燥咽干，失眠多梦，以及我们小便不利，都可以用它来治疗缓解！

4、（祛湿四豆汤）可以搭配，赤小豆、绿豆、黑豆、和白扁豆、各50克，熬制这个祛湿四豆汤！它能够健脾利湿，清热解毒。对夏季这个湿邪困脾的情况是比较好的一个方法。

5、（解决肺燥小方法）我们可以多吃一些白色的食物，如白百合、银耳、山药、白萝卜，雪梨等等。能够祛燥润肺，很好的解决肺燥的这个情况。

‍6、（缓解鼻炎小方子）老丝瓜磨成粉拌上香油，抹到鼻腔里。

身体出现瘀堵的征兆

‍1、看舌头；2、看唇周，色暗；3、看皮肤，色斑，黑眼圈，尤其手脚皮肤粗糙皮厚，皮下出血，瘙痒；4、有无静脉曲张；5、看大便，色暗；6、看精神状态，好发脾气；7、看有无包块结节

‍从舌相看疾病

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西医的降压和中医的降压有着截然不同的区别。中医讲究的是通过固本培元，健脾胃、养肝肾，补足身体的气血的同时达到降压的效果。

‍【降血压小方子】

‍1、中药房买30克葛根，拿回来磨成粉。每次取3-5克来用，再取4-5片山楂干，二者搭配好后开水冲泡，再焖一会，早中晚各一杯。坚持喝就能都起到活血化瘀、燥湿化痰，辅助降血压的作用。（葛根：解肌发表，葛根素能调节血管的微循环，促进血液的运行从而降低血压，可调三高。 山楂：活血化瘀、化浊降脂）

‍2、煮粥时加酸枣仁，或煮粥时加葛根粉

‍3、蒲公英泡水喝，春天采没开花的蒲公英连根带叶，洗净晒干，用其泡水当茶饮。能有效帮助降血压，还能缓解口干口苦。

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‍【调理血糖药食同源小方子】用玉米须15-30克，用水煮，水开后继续煮15分钟，每日喝三次，每天坚持喝。针对消渴症（糖尿病）有非常好的效果。

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‍‍【活血化淤防动脉硬化的方子】丹参+山楂。促进血液流通扩张血管，活血化淤，益气补气，防动脉硬化，称血管中的支架。

‍胆主决断。胆出问题表现为1、油脂代谢异常头发皮肤出油，血脂高2、两肋疼痛眼睛外侧等部位长斑；3、口苦，（气血不足胆汁外溢）；4、指甲粗糙，灰指甲；5、身体不灵活，抽筋；6、眼睛浑浊，爱眨眼

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‍肝的功能：主疏泄，掌管气血的运行；主藏血，净化血液；主情绪，主生发。清理血管毒素垃圾要消耗元气，肝气不足就会造成血瘀。

‍肝脏出问题的表现：1、莫名的烦躁，发脾气，发怒，忧郁；2、眼睛干涩眼屎，飞蚊；3、指甲上有竖纹；4、1～3点睡不着，盗汗，口燥，有结节

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‍【血管动脉硬化自测方法】双手握拳30秒松开后，很快由白变红为正常，如果30秒才恢复则有瘀堵，硬化的情况。

【胡椒猪肚汤】

白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许

胡椒性温热，有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

肺出问题的表现：1、皮肤暗沉，干燥发黄；2、心悸胸闷，口唇发紫；3、气短气急咳嗽乏力；4、鼻子不适，干涩流鼻涕。

‍（补肺方）

麦冬 30 克、百合 30 克、川贝母 10 克、桔梗 10 克、杏仁 10 克、桑叶 10 克、金银花 10 克、甘草 10 克。将这些药材研磨成细粉，每次服用 10 克左右。这个方子主要通过润肺、清肺、宣肺等方式，全面呵护肺部健康。对肺功能不佳者，如易咳嗽、咳痰或长期肺热者，有调养作用。此外，还能提高免疫力。

【川贝燕窝羹】

川贝、杏仁各8克，燕窝15克，冰糖10克。

把川贝、杏仁研成末；燕窝除去燕毛，洗净。然后锅里加水，放入燕窝、川贝、杏仁、冰糖，中火烧沸。最后改用小火炖50分钟即可。

川贝燕窝羹具有清热化痰、润肺止咳、调理肺气、补肺养阴等功效。适用于肺阴虚引起的哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、多汗等症。

‍（调理五脏小方子）该方即为补土方。用西洋参6克、铁皮石斛6克、黄芪5克、当归5克、山药6克、白茶3克、覆盆子5克、杜仲叶6克、鸡内金6克、枸杞子4克、黄精5克、茯苓6克、桑葚6克、薏苡仁3克、陈皮5克，每日一副，一个月为一个周期。能起到很好的健脾养胃，最主要的是能调理五脏，起到强化心、肝、脾、肺、肾的功能。而且除了对自己已经出现的病症，得到一个调理以外，几乎对所有的病，都有一个辅助的调理作用。

‍【四仁鸡蛋粥】

白果仁、甜杏仁各25克，核桃仁、花生米各50克，鸡蛋1枚，大米80克。

首先将核桃仁、白果仁、花生米、甜杏仁分别泡洗干净，用清水浸泡2小时，沥去水分备用；大米淘洗干净；鸡蛋磕入碗中，搅打均匀。再将砂锅置于火上，加入适量的水，下入大米，大火煮沸后转小火熬煮成粥状。最后下入白果仁、花生米、甜杏仁、核桃仁，熬煮至粥成，淋入鸡蛋液稍煮即可。

四仁鸡蛋粥适用于肺肾阴虚或阴阳两虚的咳喘，如支气管哮喘、慢性支气管炎等症。

气为血之帅，血为气之母。血为气的生成和运行提供必要的营养物质，气推动血的运行而营养全身。

‍气血的作用 ：

‍ 1、推动作用。补气第一方—四君子汤

‍ 2、儒养作用。补血第一方—四物汤

‍ 3、温煦作用。右归丸，从肾提升阳气

‍ 4、固摄作用。固摄血液，固摄脏腑，固摄津液

【沙参炖豆腐】—润肺止咳

北沙参10克，豆腐200克，虾仁75克，姜片5克，葱段5克，盐3克，味精3克，素油适量，料酒少许，鲜汤150克，生粉、鸡蛋清少许。

首先将北沙参润透切片，洗干净；再把虾仁挑去虾线，加盐、料酒、生粉、蛋清腌制30分钟；最后豆腐切成2厘米的方小块。炒锅在大火上烧热，放入油烧至三成热时将虾仁放入，滑出锅沥油。炒锅置大火上烧热，放入素油烧至六成热时，放入姜、葱爆香，加入北沙参、鲜汤，下入豆腐、盐、虾仁同烧至入味，勾芡起锅即可。

北沙参具有清肺养阴、益胃生津的功效，主要用于肺阴虚引起的燥热咳嗽；虾仁滋阴补肾；豆腐具有清热解毒、宽肠降气、益气和中的作用。以北沙参、虾仁的阴凉，辅以豆腐之凉润，共成润肺止咳之佳肴。

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‍气血足不足看下面几点：

心是君主之官，主神明。

‍1、心主血脉，把血液推到全身

‍2、心主神明，统帅五脏六腑，使其各司其职协调工作。

‍3、相由心生，心其华在面，

‍养生先养心，心理健康直接影响身体健康。养好心的基础上，保持良好的饮食习惯，适度运动，规律作息，才能更好有效达到养生的目的。

‍心脏供血不足的表现：1、手脚冰凉；2、气短乏力，呼吸困难；3、焦虑失眠多梦，不易入睡且易惊醒。

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‍【养心健脾利湿方】赤小豆，薏仁熬汤喝。李时珍称赤小豆为心之谷，强调了它的养心功效。

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‍【西瓜皮煮水喝】护心。舌尖红有裂纹，常咬舌头，心火旺。

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‍心梗发作的预兆：一热二疼三多

‍一热：身体发热，白细胞增加，红细胞减少

‍二疼：嗓子疼（心脏放射疼）；胸疼，正中间或偏左部位疼，……3～5分钟

‍三多：出汗多（头，脖子，手脚心）；噁心呕吐；睡觉时经常头痛偏头痛。

‍腰以上疼痛都与心有关，需排除心梗。

‍心梗的征兆：

‍1、肚脐周围突然疼痛；2、脚底疼痛，像踩着钉子；3、双耳突然失聪，耳聋，耳鸣；4、睁不开眼睛，突然看不清。

‍心脏不好的人要随身携带速效救心丸预防心梗，心开窍于舌，要舌下含服（显效快）不可吞服。

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‍（调理高血压刮痧小方法）咱们可以用刮痧板，刮咱们这个百会穴（头顶位置）然后沿着后颈、强间、脑户到风府、哑门，这一条线，串联起来。从百汇往下刮。早上起床刮50下，晚上睡觉前再刮50下。刮完这条线还有个风池穴要重点刮一刮。除了能起到辅助降压的作用，包括你的头晕目眩、头疼头胀、耳聋耳鸣、睡眠不好的都能得到明显改善。

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‍（调理高血压小方子）用雪莲6克、决明子6克、苦丁茶5克，每天用这个泡茶喝就可以了，对于高血压前期的患者，有很好的辅助降压功效。

（四物汤）当归，川芎，白芍，熟地各9克熬汤剂就可以。这个方子温而不燥，滋而不腻，被誉为“补血第一方”

1.（四君子汤）—补气第一汤。四君子汤可以给我们补气来提高气血的推动作用。其中的药有人参，白术，茯苓各9克，甘草6克。您如果平时浑身总觉得没劲儿的，走上两步道就觉得很累的，再就是心肌缺血，胸闷气短的，脑供血不足，头晕头疼的，您都可以用上这个方子。

2.（右归丸）平时手脚冰凉，畏寒怕风怕冷，或者五更泻，腹泻，大便不成形的，排尿像清水一样，身体当中有瘀症的，您可以使用右归丸。主要是从肾这方面给我们提升阳气，从而提高气血的温煦作用。

3.（十全大补汤）这个方子里面有四君子汤，人参，茯苓，白术，甘草各9克。有四物汤，当归，川芎，白芍，熟地各9克。另外您再加上黄芪15克，肉桂3克。

‍那这个方子在煎煮的时候，它还是有一定的说法的。首先人参是贵气药。它应该是单独熬。等到人参熬一段时间以后，把除了肉桂以外的其他药材放到人参汤里边去煎煮。三碗水，煎成一碗水。最后一步，把肉桂打成粉，用煎好的药汤去冲这个肉桂粉，再一起去喝。补气又能补血，滋阴还能潜阳，补五脏六腑，方子非常全面。

【莲子老鸭汤】

莲子100g，炒酸枣仁15g，芡实50g，生龙骨10g，生牡蛎10g，浮小麦15g，老鸭半只。

先将食材洗净，老鸭切块焯水备用，再把材料放入锅中加适量水，大火煮沸转小火后再炖40分钟就可以出锅了，记得要加盐调味呀！[呲牙]

莲子老鸭汤具有滋阴润燥、宁心安神的功效。可以改善五心烦热，失眠多梦，自汗盗汗等症状。

蘑菇：性味甘凉，有理气化瘀滋补强壮，降血糖

‍豆腐：清热解毒，补中生津，宽肠降气，益气和中

‍大枣：性温，可补益脾胃

‍莲子：入肺，养心安神

‍桂圆：性温，补血，养心安神

‍生姜：驱寒

‍白萝卜：味辛甘，性凉，归肺胃经。促消化，生津止渴，润肺止咳，利尿。

‍胡椒：性温热，温中散寒。

用砭石刮痧下列三条经络可以排出体内毒素，疏通经络

（砭养痧道梳）经常失眠多梦，头疼头晕的，可以用痧道梳，尖尖的这个位置，在我们的太阳穴，以及眉心这个穴位，我们叫它印堂穴。用点刮的方法，各点刮50下。还可以用砭梳这一面，从我们的印堂开始往后疏，到我们头顶百会穴，这个位置稍微用点力，然后再往下，到我们风池穴这个位置。从上往下，各梳50下，再用尖头这个位置，点刮我们的风池穴。坚持半个月，你会发现，你原来昏昏沉沉，头重脚轻，经常偏头疼，睡眠不好的情况，都会得到明显改善，这就是这个砭养痧道梳的独到之处。

（调理高血压刮痧小方法）咱们可以用刮痧板，刮咱们这个百会穴（头顶位置）然后沿着后颈、强间、脑户到风府、哑门，这一条线，串联起来。从百汇往下刮。早上起床刮50下，晚上睡觉前再刮50下。刮完这条线还有个风池穴要重点刮一刮。除了能起到辅助降压的作用，包括你的头晕目眩、头疼头胀、耳聋耳鸣、睡眠不好的都能得到明显改善。

【养生小知识】：

1、（杜仲石斛方）用西洋参6克、覆盆子6克、茯苓5克、山药5克、鸡内金6克、杜仲叶5克、薏苡仁5克、陈皮6克、白茶3克和铁皮石斛7克、黄精3克、桑葚3克，熬制入药，每日1剂，连服1个月！用的全是药食同源的药材，既有效又安全。对于便溏、体虚、心慌无力调理脾脏有着非常好的效果。

‍2、（精神不好，想睡觉，伴有耳鸣、尿频、腰痛、头晕的小方子）

用杜仲石斛方再搭配上 灵芝8克、红曲7克、雪莲7克、阿胶6克、黄芪5克、还有当归5克，做为补足气血的化瘀方，一天1剂！一个月为1个疗程，经过1到2个疗程的调理，基本上就能恢复身体健康了！

‍服用后会有如下变化：1、胃气提升，吃饭香了；2、改善睡眠质量，睡得香了，入睡快，少梦；3、大小便通畅了，肾司二便，说明肾气足了；4、身体有劲了。

【猪肉扁豆汤】

白扁豆15克，猪瘦肉300克，葱5克，盐2克

将白扁豆洗净；猪肉洗净，切片备用；葱洗净，切碎。把汤煲置于中火上，入水适量，先放入白扁豆，煮至熟烂，再加入猪肉，煲煮30分钟，最后加葱、盐调味就可以使用了

猪肉扁豆汤有化湿消暑、健脾胃的功效。适合食欲不振、脾胃虚弱的人食用

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‍复元固本方由赵夲创立，经黄元御改进称为补土方。此方对人体各部位全面调理，能达到一病多治的效果，为中医药的名方。

在王清任…汤的基础上组成的这个药方叫化瘀方。它能活血化淤，调理气血瘀阻导致的疼痛、血脂高、血液粘稠及血瘀导致的结节、囊肿等。

【养生四蔬】

玉米笋、仙人掌各80克，胡萝卜、鲜芦笋各100克，水淀粉15毫升，高汤150毫升，蒜、姜、盐各3克，味精3克。

先将玉米笋、仙人掌、胡萝卜、鲜芦笋去皮，洗净，切条，入沸水中焯烫，捞出沥干，备用；然后把蒜去皮，洗净，切碎；姜洗净，切片。最后炒锅放在大火上，入油烧至五成热，放入蒜、姜爆香，加入所有蔬菜翻炒至熟，注入高汤，用淀粉勾芡，加盐、味精调味即可。

‍养生四蔬有助于清肠排毒、提高免疫。适用于流行性感冒的预防。

万病之源就是脾虚。寒湿邪气不断侵入人体而形成淤堵。中医治疗的基础方案一是使用补土方调理脾胃，使元气充足，二是使用化瘀方疏通气血和经络。对任何疾病（如下图所示的各种病）在治疗上都可四管齐下。

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‍（口干舌燥、鼻炎、咽炎、皮肤瘙痒小方子）去中药房抓铁皮石斛、枸杞、五味子各10克，再加上点麦冬，麦冬也不宜多，用上15克，煮水来喝，一天喝上2，3杯就可以了。（铁皮石斛，滋养肺胃，麦冬，滋阴润肺，枸杞，滋补肝肾，秋天把这几味药煮水来喝，出现的秋季燥邪问题，就能给它拒之门外了）。

【祛湿化苦小方子】针对于经常有口干口苦的患者，教大家一个百试百灵，祛湿化苦的方子，将金银花、黄芪、当归、姜、升麻各取6克，然后一起加水煎服，每天服用一次，连续半个月就可以缓解这种情况，如果你觉得味道太过于浓重，可以适当的配苹果、梨来食用，大伙不妨用一下。

中医和西医，对待糖尿病的认识是截然不同的，西医控制的是标，只要是压制你的血糖不高就可以了，所以只能是长期吃药，甚至是注射胰岛素，要求控制饮食使身体越来越虚，致使大量的并发症产生，解决不了根本。中医认为糖尿病是脾虚为主的五脏俱虚之症，病征为多饮多食多尿消瘦。由于缺乏营养和血管经络堵塞而出现并发症：心脑血管疾病，脑中风，心梗，帕金森，痴呆，白内障，青光眼四肢肿胀坏死。

‍中医治疗糖尿病是健脾养胃脾胃，化瘀通络，祛邪小方解决病症，三管齐下，是可以脱离长期服药的。健脾养胃，元气壮大，让你肝气充足，那么你就少得眼睛病，让你心气充足，少得冠心病，让你肺气充足，少得肺病，让你肾气充足，让你少得这个泌尿系统，生殖系统的疾病，这样的话，糖尿病的并发症，也就不可怕了。

（糖尿病降糖茶饮方）

‍杏仁10克，苦丁10克，铁皮石斛12克煮水喝。此方性寒，长期用会损伤胃，所以要和温性的补土方杜仲石斛方配合使用。还可加用 苦瓜＋霜桑叶＋槐米辅助降糖。

‍糖尿病导致的皮肤不愈合可以用石斛＋甘草来治疗。

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（调理糖尿病刮痧小方法）要经常刮我们任脉的中脘、水分、气海穴。可以帮助我们和胃补肾、壮阳益气。也可以让我们的家人，按照膏盲、脾俞、肾俞穴，三焦俞，这4个穴位，从上到下，进行柔刮，刮50下。紧接着，自己反过来，自己刮我们任脉的中脘、水分、气海穴。顺着肚脐这一条线，从上到下刮，再刮50下。手背，顺着小手指缝往上，阳池这个穴位，每天50下。还有就是膝盖外侧，一掌一下，足三里这个位置，每天坚持各刮50下，对于调理我们的血糖，心脑血管疾病都有非常大的帮助！

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风湿病产生分为内因（身体产生）和外因（外界环境），在我们日常生活中我们要多喝热水，在平时尤其出汗时不喝冰水，吹空调，洗冷水澡等，要多注意脖子、手腕、肚子、膝盖、脚踝的保暖。我们不能仅仅依赖于药物，更要注重身体内部的调养，正如那句古话所说，“打铁还需自身硬”，我们的身体也需要有足够的正气来抵抗疾病。正气充足，身体自然能够抵御风湿等疾病的侵袭。用祛风驱邪，止痛的方子来调理风湿疾病。但是想要达到驱邪扶正、活血化瘀、培植中土的话，还是需要结合补土方和化瘀方来补足我们身上的正气，让元气充足，正气驱逐邪气，让我们身体的淤堵，得到一个通达的作用。

‍风湿疼痛可以用止痛噴剂。

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脑血栓属血瘀类疾病，是脑血管堵塞使其连接的脑组织失去血液的供应无法滋养脑神经，脑组织致使脑坏死。

‍血栓在脑部积存特别容易引起脑水肿，脑水肿会导致呼吸困难，心跳骤停，而引起死亡。得脑血栓的病人因卧床不起，容易 呛到而导致肺炎。

治疗脑血栓的经典方剂是王清任的补阳还五汤。此方中黄芪量极大，目的是增加机体的元气，使之有足够大的气冲击血栓，疏通血脉。黄芪可以大补元气，是补气第一要药，补元气之长。

‍黄芪作用：

‍1、补气提气，治疗脱垂类疾病，如脱肛，子宫下垂，胃下垂等。可以用提气汤。

‍2、补气，治疗溃疡类疾病，称为疮痂圣药。黄芪➕甘草可治疗胃溃疡，十二指肠溃疡胃炎，胆囊炎，对糖尿病皮肤不愈合等有效。

‍3、益气固表提高元气对外邪的抵御能力。黄芪➕百部➕地龙治慢性支气管炎。

‍4、补气消肿，