坚持运动两个月啦～

成长实录—🥰瑞米

今天是我的生日，12月12日～

我已经坚持运动和过午不食两个月啦～

今天中午吃了些同事准备的生日蛋糕🎂

晚上跳操跳了70分钟，暴汗！这次跳操有意识让自己肩膀下沉，收紧腹部，鼻吸口呼，关注发力位置。

我想之前那次跳完操腰痛，就是因为没有注意这些。

运动也是一种学习，每天都有新知识。