<p class="ql-block">1.寒从脚下来，只要有太阳就会把换下来的鞋子放到太阳底下晒一晒。脚不受凉，会减少很多感冒的机会。</p><p class="ql-block">2.经常会翻看鞋底，只要鞋底磨损了就会把鞋子扔掉，会减少摔跤的机会，而且鞋跟旁边磨损了，这样的鞋子穿久了会容易造成走路姿势不正确，甚至会造成脊柱侧弯。</p><p class="ql-block">3.简单的给水果削皮也是有技巧的，水果削皮的时候要浅浅的削，水果皮下面的营养物质最丰富，果皮刀和削胡萝卜皮等蔬菜的刀，要分开来用，病从口入要从细节做起。</p><p class="ql-block">4.蟑螂会传染很多的疾病，家中的垃圾桶，绝不能有厨余垃圾过夜。我的办法是每天晚饭后一定要把家里垃圾倒掉，即使偶尔一次没倒，也会把垃圾袋紧紧地系住。洗菜池里的绝对不能有任何厨余垃圾。这个方法还真的很有效，自从这样做后，家中再也没有蟑螂了。</p><p class="ql-block">5.砧版的放置也是有技巧的，这次头左边放置，下一次就倒过来，不会让水往一边流，导致一个侧面产生黑斑。切水果的砧板和切肉的砧板不但要分开，而且要经常拿出去晾晒。没有太阳的话，我喜欢抹点盐杀一下菌后，再用开水烫一下。</p><p class="ql-block">6.我会一次性买很多筷子，但家里有几口人就拿出来几双筷子，每个季末会把筷子换掉，这样每次只要换两三双筷子即可。选择季末的原因是因为这样容易记住，每一季换一次筷子，正好是三个月。家中备一双专门搅肉馅，搅鸡蛋的筷子，专筷专用。洗筷子不要一把在一块搓，要用抹布每根从上往下捋，筷子磨损处最容易藏污纳垢</p><p class="ql-block">7.避免一条抹布走天下，擦餐桌的抹布，擦灶台的抹布，擦抽烟机的抹布，要分开来用。家中的抹布降级使用，擦餐桌的抹布降级后用来擦灶台，擦灶台的抹布降低后用来擦抽烟机，擦完油烟机最后直接扔掉，省的洗抹布了。</p> <p class="ql-block"> 8.养成经常晾晒抹布的习惯，紫外线是最经济实惠的杀菌办法。看着很干净的抹布，其实上面有很多细菌，最实用的办法就是暴晒。如果嫌麻烦的话可以采用我的办法，就是用把抹布降级使用，每三天循环一次，最后用过的抹布直接扔掉。</p><p class="ql-block">9.做菜时热锅凉油就能够做到没有油烟或很少有油烟。抽油烟机做菜前要提前打开，延后关闭，即使烧水没有油烟也要开抽烟机，把空气中残余的二氧化碳等废气抽走。生活中一些家中没有二手烟的家庭主妇也会得肺癌，不得不引起重视。</p><p class="ql-block">10.少用洗洁精，洗洁精这些化学用品用的越少越好。下饺子的水里面有很多的面汤，可以用来洗碗，用面粉加热水代替的洗洁精也能洗干净，洗洁精的残留物对人体的伤害也很大。</p><p class="ql-block">11.冬天打鸡蛋最好带个一次性手套，省的洗手了。如果不戴手套的话，打完鸡蛋的手，一定要彻底打肥皂把手彻底洗干净才接触其他的食品，被沙门氏菌污染的手更不能直接接触直接入口的食品。</p><p class="ql-block">12.炒菜的锅垢中含有很多的苯并芘，苯并芘可是强致癌物。每炒完一个菜一定要把锅洗一遍，然后再炒菜，减少苯并芘的产生。</p><p class="ql-block">13.头要凉，脚要暖，肚子不要满。吃饭七分饱是最好的养生，饱食伤脾，脾胃伤着了，吃了再好的食物也是穿肠而过。</p><p class="ql-block">14.三天不吃青，两眼冒金星。每天要有一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜，绿叶蔬菜颜色越绿越好。难能可贵的是绿叶蔬菜中含有丰富的维生素k，维生素k能让钙质沉积到骨头上，缺少了维生素K，补钙效果大打折扣。</p><p class="ql-block">15.食服常温，一体皆春。不吃低于体温的任何食物，不要用让我们的肠胃去温煦食物，时间长了会伤伤脾，伤胃。</p><p class="ql-block">16.晚饭少吃口，活到九十九。把晚饭当一天中的正餐来吃，时间长了会产生一系列问题。晚饭不但要少，而且要早，要素。晚饭做到早，少，素，减肥又增寿。</p><p class="ql-block">源于网络</p>