中老年人清淡饮食“金标准”

村夫草堂

低盐：每天盐别超 6 克，告别重口味，减轻肾脏负担。

少油：做菜少放油，蒸、煮、炖更健康，远离煎炸烤。

少糖：含糖饮料和甜食要少碰，稳住血糖不飙升。

少辣：辛辣食物刺激肠胃，咱中老年人要少吃。