冬季养生

红尘小狐

鹧鸪天·冬季养生寒日萧萧风满裳，养生恰是入冬忙。晨兴慢步舒筋骨，晚寐安恬梦亦香。食热粥，饮琼浆，羊肉红枣韵悠长。心平气静神宁泰，笑对霜天岁月康。 鹧鸪天·冬令颐养凛冽霜风透锦帏，冬时养性正当时。炉中汤沸驱寒意，室内茶清润燥思。勤按穴，早眠迟，闭关静守莫嗔痴。待看雪尽春归处，气爽神清乐不支。鹧鸪天·冬晨养志寒日初升破晓霜，庭前漫步意悠扬。松枝凝翠迎晨练，梅蕊含香待韵章。心静谧，志刚强，养生先自理神伤。莫言冬日无佳景，且看霞光明晓光。 鹧鸪天·冬食养身冬至阳生滋补忙，珍馐美馔韵悠长。羊汤暖腹驱寒意，萝卜清肠化积伤。甘枸杞，润秋棠，核桃益智助安康。食宜适度休贪味，养性修身岁月芳。 鹧鸪天·冬居养气闭户防寒静室居，暖炉香茗伴诗书。窗含瘦岭千秋雪，室有幽兰一缕虚。神内敛，气盈余，安居养性乐无。休言户外寒风烈，且守心中暖日初。 鹧鸪天·冬浴暖身暮色沉沉寒意浓，汤泉袅袅韵无穷。华清池里身心畅，浴室门中热气融。搓垢腻，洗疲癃，润肤活血乐其中。莫嫌冬日多萧索，浴罢神清似返童。 鹧鸪天·冬练健体六出纷飞落满丘，迎风冒雪健姿留。冰河踏破豪情涌，玉岭登攀壮志酬。舒脉络，活筋骝，强身何必惧寒忧。且看松柏经冬立，人效松姿韵自悠。 鹧鸪天·冬眠养精长夜漫漫月影迢，拥衾高卧梦逍遥。身于暖榻元神聚，心向桃源俗念消。休熬夜，莫心焦，养精蓄锐待春韶。明朝又是新阳起，抖擞精神志九霄。 鹧鸪天·冬养心悟凛冽寒风万物凋，此中真意韵难描。炉边静思参禅道，松下闲吟品笛箫。心淡泊，意逍遥，养生贵在守清寥。世途纷扰皆看淡，且伴梅香度岁朝。 鹧鸪天·冬季养生篇早睡迟兴日影闲，温阳祛冷御冬寒。苁蓉入膳滋肝肾，枸杞烹茶补肺颜。勤锻炼，静参禅，神宁气顺自安闲。冰封雪覆休慵懒，适度劳形筋骨坚。 鹧鸪天·冬季养生篇冬至阳生养正宜，养生粥品最相期。核桃益智仁心护，红枣和脾血脉滋。衣保暖，室通祺，寒风莫使体肤欺。山川素裹胸怀畅，且待春来绿满枝。 鹧鸪天·冬季养生篇闭藏时节养志宁，皑皑白雪映心清。常搓手足通经络，时按周身畅血行。寻雅趣，寄闲情，琴棋书画韵中生。幽居静室思高远，养性修身意气盈。 鹧鸪天·冬季养生篇凛冽寒冬雾霭浓，养生当重御寒风。生姜煮水驱寒疾，肉桂温汤暖体躬。眠向暖，坐宜融，羽绒厚被御严冬。冰天雪地无多惧，养得安康韵致丰。 鹧鸪天·冬季养生篇数九寒天静守中，饮食滋补韵无穷。牛羊肉美添身力，山药粮精健腹胸。心少虑，意常松，逍遥度日乐融融。围炉夜话时光好，养性怡情岁月匆。 鹧鸪天·冬季养生篇玉絮纷飞天地寒，养生妙法觅清欢。热汤沐浴肌肤畅，香艾熏脐脏腑安。晨练剑，暮修丹，阴阳调和志如磐。深居简出精神蓄，待看春归百卉丹。 鹧鸪天·冬季养生篇冬日皑皑万物凋，养生有道韵难消。足临热泡通经络，背受阳曛解瘁劳。情逸放，志坚牢，胸怀若谷任逍遥。寒梅傲雪姿容秀，恰似人生品自高。 鹧鸪天·寒饮需防咳喘侵冬日寒凝冷露侵，围炉热饮且长吟。莫贪辛辣伤喉肺，当戒冰凉护气阴。频保暖，少寒临，预防咳喘记于心。鼻喉舒畅无烦扰，胜却良方值万金。 鹧鸪天·防喘还须避冷风凛冽朔风呼啸中，出门防护莫疏慵。围巾紧绕遮颜颈，口罩常戴御病凶。寒若入，喘难容，及时添减衣袍松。愿君谨记驱寒意，不教咳喘扰岁冬。 鹧鸪天·鼻炎防寒是要津一夜霜风百草凋，鼻炎患者苦相熬。鼻腔干涩皆因冷，涕泗横流怎得消。居暖室，避寒霄，香薰温养韵偏饶。晨兴冷水休轻试，护鼻犹如护玉娇。 鹧鸪天·润嗓防咳意自遐冬季天干燥气加，咽喉养护勿轻嗟。雪梨煮水甘如蜜，银耳羹汤润似霞。声欲护，咳休夸，时常饮啜胜新茶。且将清韵心中守，免使咳声扰梦华。 鹧鸪天·室内温湿亦重哉室冷偏宜咳喘来，寒温适度巧安排。湿宜恰可舒喉肺，燥若过尤伤鼻腮。添绿植，净尘埃，清新空气韵长怀。小居但得温馨处，病疫自然无处埋。 鹧鸪天·运动防寒强体骸晨起霜浓日未开，强身健体莫徘徊。慢跑且伴清风舞，太极犹随爽气来。身若健，病难偎，御寒防喘亦消灾。劝君冬日勤运动，鼻炎咳喘远相陪。 鹧鸪天·膳食均衡助御咳冬季餐盘亦有规，均衡膳食护安危。果蔬丰富维生素，鱼肉充盈蛋白奇。甘入肺，苦疗饥，辛温发散莫多为。养身之道全凭此，咳喘鼻炎皆可羁。