<p class="ql-block">健身气功，这一凝聚着中华民族智慧的传统体育瑰宝，将形体活动、呼吸吐纳与心理调节巧妙结合，成为中华悠久文化中不可或缺的一部分。它不仅能够增强人的心理素质，改善生理机能，更能提升生存质量，陶冶道德情操，其独特价值备受瞩目。</p> <p class="ql-block">2024年全国百城千村健身气功交流展示（思明站）于12月22日上午在风景如画的白鹭洲下沉式广场盛大启幕。本次活动由思明区健身气功协会主办，得到了厦门市轻器械健身协会的支持，共同为市民献上一场精彩纷呈的健身气功盛宴。</p> <p class="ql-block">寒冬虽至，白鹭洲却因这场盛会而生机盎然。秀丽的自然风光与温暖的阳光交相辉映，令每位参与者心旷神怡。运动前的热身活动更是必不可少，健康与快乐在此刻完美融合，相得益彰。</p> <p class="ql-block">此次活动得到了全体会员的积极响应和广泛参与，他们不仅集体展示了《八段锦》与《导引养生功十二法》，各站点还分别带来了《易筋经》《六字诀》和《太极养生杖》等精彩节目，为观众呈现了一场视觉与身心的双重享受。</p> <p class="ql-block">《八段锦》起源于宋朝，历经千年传承，柔筋健骨、养气壮力、行气活血的功效显著。它对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官有着良好的调节作用，深受广大健身气功爱好者的喜爱。</p> <p class="ql-block">《导引养生功十二法》以其独特的魅力吸引着众多爱好者。它结合中医理论与现代运动科学，通过十二个动作调节身体的阴阳平衡，促进气血流通，增强免疫力和抵抗力，让人们在锻炼中领略传统文化的魅力。</p> <p class="ql-block">健身气功·易筋经是一个系统而有序的健身养生方法，既继承了传统易筋经的精华，又融入了时代精神，与武术文化紧密相连。功法具有动作舒展、伸筋拔骨，柔和匀称、协调美观等特点，在调身、调息、调心“三调”综合锻炼的基础上，尤其注重脊柱的全方位运动，展现出深厚的中华文化底蕴。诸如“韦驮献杵”、“倒拽九牛尾”、“摘星换斗”等动作名称，无不彰显出中国传统文化的独特魅力！</p> <p class="ql-block">《六字诀气功》则通过呼气时默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字音进行锻炼，祛除体内病气浊气，培养正气，延年益寿，让人在简单的呼吸间感受生命的奥秘。</p> <p class="ql-block">《太极养生杖》取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐的传统文化理念，以杖通阴阳表现功法特征，有利于促进全身气血运行、增强体质、协调各脏腑功能，使练习者在动静之间体会生命的和谐之美。</p>