<p class="ql-block">12月22日，星期天。</p> <p class="ql-block">大家在滨江公园集结！</p> <p class="ql-block">天气清冷，需要用慢跑来热身！</p> <p class="ql-block">@黄琦带着宝贝女儿@子慧来参加捡跑，还担任文教练的助理。</p> <p class="ql-block">太极跑：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>娃儿们不学也会；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>大人们学了也不会！</b></p> <p class="ql-block">早到的孩子，收到文教练的礼物！</p> <p class="ql-block">今天时间宽松，大家可以认真学习一下太极跑的要领。</p> <p class="ql-block">孩子们用“平板撑”感受“核心在丹田”，温故而知新！</p> <p class="ql-block">@子龙同学的配合非常好，越来越默契了。👍👍👍</p> <p class="ql-block">大家还是先跑后捡的模式！👏👏👏</p> <p class="ql-block">慢跑，是跑步的精髓。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一定要学会慢跑，因为慢，才不容易受伤。也不要怕跑得慢会被别人笑话。</p> <p class="ql-block">跑步讲究的不是快慢，而是跑起来。跑慢一点，真的无所谓。</p> <p class="ql-block">跑步能做到持之以恒，就打败了90%的人。</p> <p class="ql-block">这世界上跑步的人真的不多，坚持跑步的人更少，绝大多数人会在3个月内放弃跑步，只跑一两次便马上放弃的人，不胜枚举。</p> <p class="ql-block">跑步并不伤膝，那些以跑步伤膝理论劝你不要跑步的人，大多是自己不愿意跑步，也不希望别人跑步，更不希望你通过跑步而变强变美的人。</p> <p class="ql-block">不必与人比跑量，比速度，别人跑得快跑得远，那是别人的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好好跑自己步，哪怕成绩无法提升，亦无所谓，能坚持下去就比不跑的人强太多。</p> <p class="ql-block">跑步是孤独的，不要害怕孤独，孤独是一项修练，跑步终会把你修练成内心强大的人。</p> <p class="ql-block">内心强大的人，从来无惧孤独，而且很会享受孤独。</p> <p class="ql-block">孤独是成长，跑步可让你更快成长，只要你愿意跑起来。</p> <p class="ql-block">身体比任何人诚实，你付出多少，收获就有多少。</p> <p class="ql-block">你流过的汗，跑过的路，终将成就你结实且健康的身躯。</p> <p class="ql-block">而你偷过的懒，身体的细胞不会陪你演戏。</p> <p class="ql-block">跑步是成本极低且稳赚不赔的投资。</p> <p class="ql-block">如果你连每天仅半小时的时间都不愿意投入，那就不要羡慕他人的所谓毅力可嘉，也不要抱怨命运不公了。</p> <p class="ql-block">今天@大顺在朋友圈发的感想非常棒，看来是没白遛，真是：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>遛遛（六六）大顺！</b></p> <p class="ql-block">今天的我，比昨天的自己又多了几分坚持，少了几斤赘肉~ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬天的6点天还是黑的，路灯微亮，寒风呼呼，打开手机音乐准备出发，我在想这样天气穿啥衣服是最合适呢？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天迎来一队文武CP光临滨江公园，摄影大师欧sir，百马王子文教练，注定又是不一样的周末。</p> <p class="ql-block">文教练说: </p><p class="ql-block">“生活压的你喘不过气，太极跑教你如何呼吸”"别问跑的快不快，一问就是热爱”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">气球头顶牵，三点成一线； </p><p class="ql-block">三呼加两吸，曲肘甩后边；</p><p class="ql-block">核心在丹田，滑轮带双腿； </p><p class="ql-block">落地全脚掌，轻松滚向前。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的舒适圈，是在舒适的地方跑一大圈</p><p class="ql-block">今天不做素人，做速人</p><p class="ql-block">跑的完的终点，跑不尽的热爱</p><p class="ql-block">只要跑得够快，烦恼就追不上我</p><p class="ql-block">没有跑出马甲线，却跑进了风景线</p> <p class="ql-block">看来我们的捡跑人越来越有太极智慧了：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>越不想跑，就越要去跑！</b></p> <p class="ql-block">一个周末两天的捡跑，把身心都弄健康了，再去应对美好的下周。</p> <p class="ql-block">这样可能更有激情和勇气，面对生活中的各种不堪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>滨江公园，冬日暖阳！</b></p> <p class="ql-block">感谢欧老师拍摄的精美照片！🌹</p> <p class="ql-block">部分文字来源于网络！🌹</p>