<p class="ql-block"> 在这个充满童趣与希望的幼儿园里，孩子们的每一个笑容都如阳光般灿烂，每一次探索都似星辰般闪耀。而明亮的眼睛，正是他们感受这美好世界的窗户。如今，随着科技的飞速发展和生活方式的悄然改变，近视这一“小怪兽”正逐渐逼近我们的宝贝。为了让孩子们能拥有一双清澈明亮的眼睛，去发现更多生活中的精彩，我们特发起此次近视防控宣传活动，一起为孩子们的视力健康保驾护航！</p> <p class="ql-block">一、近视的成因</p><p class="ql-block"> 📣遗传因素：如果家族中有近视患者，那么孩子近视的风险会相对增加。但这并不意味着孩子一定会近视，遗传只是一个潜在的影响因素，后期的用眼习惯同样起着至关重要的作用。</p><p class="ql-block"> 📣环境因素：</p><p class="ql-block"> ✨长时间近距离用眼：孩子们在看绘本、玩玩具、使用电子设备时，如果眼睛离物体过近，且持续时间过长，眼睛的睫状肌就会一直处于紧张收缩状态，久而久之，就容易导致近视。例如，有些孩子喜欢长时间盯着手机或平板电脑看动画片，一玩就是几个小时，这对眼睛的伤害是非常大的。</p><p class="ql-block"> ✨用眼姿势不正确：歪头写字、趴着看书等不良姿势，会使眼睛受力不均，增加眼睛的负担，影响视力发育。比如，有的孩子在画画时，身体歪向一边，眼睛与画纸的角度不对，这样很容易造成眼睛疲劳。</p><p class="ql-block"> ✨户外活动时间不足：现代生活中，孩子们更多地待在室内，缺乏足够的户外活动时间。研究表明，每天保证 2 小时以上的户外活动，能有效预防近视的发生。因为在户外，自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼球的增长，降低近视的风险。而长期在室内，眼睛得不到充分的自然光线照射，近视的发生率就会升高。</p><p class="ql-block"> ✨光线不合适：过强或过暗的光线都会对孩子的眼睛造成伤害。在光线过强的环境下，如阳光直射下看书，眼睛会受到强光刺激，容易引起疲劳和损伤；而在光线昏暗的房间里，如晚上只开一盏小台灯看书，眼睛需要更加努力地看清物体，也会加重眼睛的负担。</p> <p class="ql-block">二、近视防控方法</p><p class="ql-block"> 📣培养正确的用眼习惯：</p><p class="ql-block"> 💕控制用眼时间：遵循“20 - 20 - 20”原则，即每看 20 分钟近处的物体，如书本、玩具等，要向 20 英尺（约 6 米）外的远处眺望 20 秒以上，让眼睛得到充分的休息和放松。家长和老师们可以在孩子们看书、画画一段时间后，提醒他们进行远眺，看看窗外的风景或远处的物体。</p><p class="ql-block"> 💕保持正确的读写姿势：教导孩子做到“三个一”，即眼睛离书本一尺（约 33 厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。在孩子们写字、画画时，要及时纠正他们的姿势，为他们提供合适高度的桌椅，确保他们能够保持正确的坐姿。例如，可以在桌子上贴上一些可爱的小贴纸，提醒孩子们保持正确的距离。</p><p class="ql-block"> 💕减少电子设备使用：尽量避免让 3 岁以下的幼儿接触电子设备，3 岁以上的幼儿每天使用电子设备的时间不宜超过 1 小时。电子设备发出的蓝光对孩子的眼睛有较大的伤害，容易导致近视。家长们要以身作则，减少在孩子面前使用手机、平板电脑等电子设备的时间，多陪伴孩子进行一些有益的户外活动或亲子游戏。</p><p class="ql-block"> 📣增加户外活动：</p><p class="ql-block"> 💕保证每天户外活动时间：幼儿园应保证孩子们每天有足够的户外活动时间，最好能达到 2 小时以上。可以安排孩子们进行早操、课间活动、户外游戏等，让孩子们充分接触自然光线。例如，上午可以安排孩子们进行户外早操和体育游戏，下午进行散步、自由活动等。</p><p class="ql-block"> 💕鼓励多样化的户外活动：户外活动的形式可以多种多样，如跑步、跳绳、踢球、捉迷藏等。不同的活动可以锻炼孩子们不同的身体机能，同时也能让他们的眼睛在不同的距离和角度上进行调节，预防近视。家长们在周末或节假日也可以多带孩子去公园、郊外等地方游玩，让孩子们尽情享受大自然的美好。</p><p class="ql-block"> 📣合理安排饮食：</p><p class="ql-block"> 💕多吃富含维生素的食物：维生素 A、C、E 等对眼睛的健康非常重要。富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜、动物肝脏等，它可以预防夜盲症，保护眼睛的角膜和结膜；富含维生素 C 的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，它具有抗氧化作用，能保护视网膜免受自由基的损伤；富含维生素 E 的食物有坚果、橄榄油、全麦食品等，它可以促进血液循环，改善眼睛的营养供应。</p><p class="ql-block"> 💕保证蛋白质摄入：蛋白质是身体发育的重要营养素，对眼睛的发育也起着关键作用。可以让孩子们多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。例如，早餐可以给孩子们准备一个水煮蛋或一杯豆浆，午餐和晚餐中安排一些鱼肉或瘦肉。</p><p class="ql-block"> 💕控制甜食摄入：过多的甜食会影响钙的吸收，而钙是眼球壁的重要组成部分。如果身体缺钙，眼球壁的弹性就会降低，容易导致近视。因此，要尽量减少孩子们对糖果、巧克力、蛋糕等甜食的摄入，让孩子们养成少吃甜食的好习惯。</p><p class="ql-block"> 📣定期检查视力：</p><p class="ql-block"> 💕建立视力健康档案：幼儿园为每位孩子建立了视力健康档案，记录着孩子的视力检查情况，以便及时发现视力问题并采取相应的措施。每学期邀请专业的眼科医生到幼儿园进行检查。</p><p class="ql-block"> 💕及时发现和干预：如果在视力检查中发现孩子的视力有异常，如视力下降、散光等，老师及时通知家长并带孩子到正规的眼科医院进行进一步的检查和诊断。医生会根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案，如佩戴眼镜、进行视力训练等。家长们要积极配合医生的治疗，定期带孩子复查，关注孩子视力的恢复情况。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友，让我们携手共进，用爱心和耐心为孩子们筑起一道坚固的近视防控防线，让孩子们都能拥有一双明亮的眼睛，去探索这个绚丽多彩的世界，迎接属于他们的美好未来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑：周文丽</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">初审：赵富珍</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">终审：杜树梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">天津市滨海新区海滨第二幼儿园</p>