<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🎄 星期一食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉鸡蛋煮河粉；</p><p class="ql-block"> 食材：猪肉、鸡蛋、菜心、河粉、胡萝卜 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>苹果 甜橙 甜杏仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>小米二米饭、虫草花蒸肉饼、蒜香小白菜、霸王花蜜枣鲜鸡汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、小米、猪肉、虫草花、小白菜、鲜鸡、霸王花、胡萝卜蜜枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>优质牛奶、紫薯卷；</p><p class="ql-block"> 食材：牛奶、小麦粉、紫薯；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>优质牛奶。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🎄 星期二食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉鸡蛋煮麦片 奶香咸吐司；</p><p class="ql-block"> 食材：燕麦片、鸡蛋、猪肉、小麦粉、鸡蛋； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>皇帝柑 香梨 核桃仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>玉米糁二米饭、苜蓿肉片、豆皮炒生菜；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、玉米糁、猪肉、鸡蛋、青瓜、胡萝卜、木耳、生菜、豆皮； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>水煮鹌鹑蛋、雪梨红枣煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：鹌鹑蛋、雪梨、红枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>雪梨红枣煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🎄 星期三食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>猪肝瘦肉生菜上汤蛋面；</p><p class="ql-block"> 食材：猪肉、蛋面、生菜、猪肝、番茄； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>香梨 蜜桔 五香花生 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>燕麦二米饭、冬菇红枣杞子蒸鸡、蚝油西兰花苹果无花果瘦肉汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、燕麦米、鸡肉、冬菇、红枣、杞子、西兰花、蚝油、苹果猪肉、无花果； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>瘦肉桂花粉、焦麦芽山楂煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：桂花粉、猪肉、胡萝卜、玉米、焦麦芽、山楂； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>麦芽山楂煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🎄 星期四食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>节瓜玉米瘦肉通心粉</p><p class="ql-block"> 食材：猪肉、通心粉、玉米、节瓜、番茄； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>圣女果 火龙果 葡萄干 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>大黄米二米饭、白萝卜炖鱼丸、香菇炒油麦菜；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、大黄米、鱼丸、猪肉、白萝卜、香菇、油麦菜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>香芋糕、陈皮罗汉果煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、香芋、猪肉、虾皮、陈皮、罗汉果； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>陈皮罗汉果煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🎄 星期五食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>蘑菇滑鸡粥、鸡蛋小餐包；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、鸡胸肉、蘑菇、胡萝卜、小麦粉、牛奶； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>番石榴 鸭梨 腰果仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>白米饭、黄豆焖叉烧、蒜蓉娃娃菜、西洋菜胡萝卜蜜枣猪骨汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、猪颈肉、面豉酱、黄豆、娃娃菜、大蒜；西洋菜、猪骨、胡萝卜、蜜枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>水煮玉米棒、苹果柠檬红枣煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：玉米、苹果、柠檬、红枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>苹果柠檬红枣煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🎄 星期六食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>海米肉丝汤米粉</p><p class="ql-block"> 食材：海米、猪肉、胡萝卜、白菜、鸡蛋、干米粉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>蜜橘 苹果 黑加仑 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>香糙米饭 南瓜猪肉 盐水菜心；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、糙米、南瓜、猪肉、菜心； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>清蒸蜜薯，白萝卜煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：蜜薯，白萝卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>白萝卜煮水。</p> <p class="ql-block"> 🌟 食谱如有变动以幼儿园当天公布为准。若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟！❤️❤️</p><p class="ql-block"> 🌟 根据健康评估表和当地天气特点，本周食谱主要以健脾润肠、滋阴、提高免疫力为主，养肝益肾为辅。👍👍</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 💞 温馨提示 💞 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 病毒性流感预防措施</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【 流感简介】</b></p><p class="ql-block"> 流感是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，经飞沫传播，临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身不适症状，而呼吸道症状较轻。本病常呈自限性，病程一般为3～4天。婴幼儿、老年人、有心肺疾病及其他慢性疾病患者或免疫功能低下者可并发肺炎，预后较差。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【 预防措施 】</b></p><p class="ql-block">❄️ 1. 忌甜腻食物，辛辣刺激性食物，生冷或冷饮；</p><p class="ql-block">❄️ 2. 宜清淡易消化食物，大量饮水（多次少量）；</p><p class="ql-block">❄️ 3. 保持室内空气流通，忌到人多的地方，勤洗手，做好日常消毒工作；</p><p class="ql-block">❄️ 4. 可用食醋熏蒸消毒室内空气；</p><p class="ql-block">❄️ 5. 减少内热和炎症，保持每天大便1-2次，小便不黄（晨尿除外）。</p><p class="ql-block">❄️ 6. 宜食：菠菜，芹菜，西兰花，胡萝卜，白萝卜，大白菜，黑木耳，银耳，南瓜，冬瓜，橙子，苹果，猕猴桃，小金橘等食材。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【 推荐食疗方 】</b></p><p class="ql-block">🍹1. 苹果+梨煮水代茶饮</p><p class="ql-block">🍹 2. 白菜帮+白萝卜煮水</p><p class="ql-block">🍹 3. 蒲公英煮水代茶饮</p><p class="ql-block">🍹 4. 鲜柠檬片泡水饮</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 2024年江门新会北园幼儿园</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 家庭饮食建议</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> （12.23—12.28）</b></p> 请扫以下二维码码关注我们