年终岁尾话健康（二）

桂荣

习近平总书记在中国共产党第十九次全国代表大会上的报告指出：

“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。

健康中国2030 ：“用心领会国策，与时代同频”

有健康才有未来，健康中国我行动！

　　世界卫生组织（WHO）的健康定义：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。

身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。

心理健康是指一种良好的心理状态，表现为能够恰当地认识、评价自己及周围的人和事，有和谐的人际关系，情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。

社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。个体应主动应对环境变化，积极适应不断变化的自然环境和社会环境，构建和谐的人际关系。

　　2024年6月是我国首个全民健康素养宣传月，活动主题是"提素养促健康"。为进一步提升全民健康素养水平，助力健康中国建设，国家卫健委组织专家学者对《中国公民健康素养一基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养一基本知识与技能(2024年版）》。让我们一起重视健康、维护健康、享受健康，践行健康生活方式。

　　国家大的健康之路已铺设，我们个人要想一想：人活一辈子到底为什么?

静想

在繁忙的生活中，我们往往忽略了健康的重要性。要知道健康是我们生命中不可或缺的财富，它是我们享受生活、追求梦想的基石。没有健康，就没有未来。

健康的重要性

首先，健康是我们生命的基石。一个健康的身体能让我们充满活力地迎接生活中的各种挑战。我们只有拥有了健康的体魄，才能去实现我们的理想和追求。健康的身体不仅关系到我们的个人幸福，也影响着我们与家人、朋友和社会的互动。

其次，健康是我们生活的保障。健康状况决定了我们能否参与工作、学习以及各种社会活动。良好的健康状况能使我们更加积极地参与生活，创造更多价值。

健康与未来

没有健康就没有未来，这并不是一句空话。在追求未来的过程中，我们需要一个健康的身体来支撑我们前行。只有拥有了健康的身体，我们才能更好地工作、学习，实现我们的梦想和目标。

因此，我们应该重视健康，珍惜我们的身体。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，保持身体健康，为我们的未来打下坚实的基础。

没有健康就没有未来。我们应该时刻关注自己的身体健康，从饮食、运动、生活习惯等方面入手，保持身心健康。只有这样，我们才能拥有一个美好的未来。

要有健康的心态

我们的心态就是我们最大的财富。

人生最大的错误 ：是用健康换取身外之物;

人生最大的悲哀：是用生命换取个人的烦恼;

人生最大的浪费：是用生命解决自己制造的麻烦!

人生是旅行，我们只是一味地狂奔：却忘记了行走的意义！

逝去的东西，最好不见，最好不念。

财富再多，也好不过生命，

名利再大，也比不过健康;

人生本就是一次次减法，来日并不方长。

这个世界我们只来一次，见你想见的人，做你喜欢的事。

你安好，我无恙，便是这世上最静好的时光。

康佰健康讲师李文君老师讲课记录

健康与个人成长

个人成长的过程离不开健康的体魄。一个健康的身体能够让我们在学习、工作和生活中保持高效率，更能够让我们在面对挑战和困难时保持坚韧不拔的精神。健康的身体是我们个人成长的动力源泉，也是我们实现自我价值的基石。

健康与社会责任

健康不仅仅是个人的事情，也是社会的责任。一个健康的公民能够为社会做出更多的贡献，为社会的进步和发展提供更多的力量。因此，我们应该把保持健康看作是一种社会责任，通过自己的努力和行动，为社会的健康事业做出贡献。

健康与幸福

健康是幸福的基础。一个健康的身体能够让我们更加快乐地生活，享受生活的美好。无论是在工作、学习还是家庭生活中，健康的身体都能让我们更加自信、积极和乐观。因此，我们应该把保持健康看作是追求幸福的重要途径。

为了保持健康，我们需要养成健康的生活方式。

这包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的心态等。我们应该尽可能地避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等。只有通过健康的生活方式，我们才能保持身体健康，享受美好的生活

没有健康就没有未来。我们应该时刻关注自己的身体健康，我们也应该把保持健康看作是一种社会责任，通过自己的努力和行动，为社会的健康事业做出贡献。只有这样，我们才能拥有一个美好的未来，享受幸福的生活。

国家主席习近平铺设“健康之路”

悠悠民生，健康最大。“没有全民健康，就没有全面小康”;“经济要发展，健康要上去，人民的获得感、幸福感、安全感都离不开健康”;“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志”……

每年的10月13日为“世界保健日”。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把人民身体健康作为全面建成小康社会的重要内涵，从维护全民健康和实现国家长远发展的角度出发，全面部署、持续推进。

2015年，“健康中国”上升为国家战略;

2016年，《“健康中国2030”规划纲要》印发;

2017年，十九大报告明确提出“实施健康中国战略”;

2018年政府工作报告中，推进健康中国战略被纳入提高保障和改善民生水平的重点工作……

在习近平总书记的关心下，一条以人民为中心的“健康之路”正在铺设。

我们正享受国家铺设的“健康之路”的优惠政策

时间—2024年12月22日

编辑—桂荣

图片—娜娜拍摄

地点烟台市蓬莱区—

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AI论健康之路

健康之路是一条至关重要的道路，它是我们生命中最宝贵的财富之一。无论是年轻人还是老年人，都应当将健康作为自己生活中的重要议题，因为健康直接关系到我们的生活质量、工作效率和幸福感。

首先，我们要认识到健康的重要性。健康不仅意味着身体没有疾病，更意味着我们的身体、心理和社会关系都处于良好的状态。一个健康的身体可以让我们更好地应对生活中的挑战和压力，更有力量去追求自己的梦想和目标。而保持身心健康也能够帮助我们建立良好的人际关系，享受更充实和幸福的生活。

在走上健康之路的过程中，我们需要注意自己的生活习惯和饮食结构。均衡的饮食是保持身体健康的基础。我们应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，同时要避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。此外，适当的运动也是保持身体健康的关键。无论是跑步、游泳还是瑜伽等运动方式，都可以帮助我们保持身体的活力。

同时，我们要学会关注自己的心理健康。生活压力和工作压力时常让我们感到焦虑和疲惫，这时我们需要通过正确的途径来释放自己的情绪。比如与家人朋友沟通、寻求心理咨询或进行冥想等放松活动，这些都可以帮助我们缓解压力，保持心理健康。

此外，社交关系也是健康之路中不可忽视的一部分。我们应该与家人和朋友保持良好的关系，互相支持、关心和帮助。同时，也要学会与他人建立良好的人际关系，扩大自己的社交圈子。这样不仅可以让我们在困难时得到帮助和支持，还可以让我们在快乐时分享喜悦和幸福。

总之，健康之路需要我们不断地努力和坚持。只有我们真正意识到健康的重要性并付诸行动，才能走向更加健康、快乐和有意义的生活。让我们一起踏上健康之路吧！