<p class="ql-block">01—快乐是一种能力</p><p class="ql-block">快乐是一种能力，有的人就是具备这种能力，能时时给生活加点儿糖，让自己快乐。大学时认识一个女孩儿，特别爱笑，很爽朗、没心没肺那种，周围的朋友都很喜欢她。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">感觉她就是小太阳般的存在。她说自己快乐的秘籍就是告诉自己苦也一天，乐也一天，不如乐乐呵呵过一天。只要笑起来，人80%的烦恼就都没有了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《解惑》一书中提到一个观点：人可能不是因为快乐而大笑，而是因为大笑而快乐。让自己的嘴角先弯出一个弧度，笑出声，快乐可能真的就来了。让自己保持快乐的小妙招还有抽离情绪，回归当下。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">当自己有压力，焦虑的时候，保持松弛，通过觉察自己的身体回归当下，把自己从低频的状态中拉出来，切换到喜悦和定静。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">和自己的情绪保持距离，偶尔陷入，也能尽快抽身，不会沉溺太久，就能让自己回归平和喜悦状态，让自己快乐起来。</p> <p class="ql-block">02—快乐是一种选择</p><p class="ql-block">“一念天堂，一念地狱。”心理学的“ABC理论”表明，让人做出情绪反应的，不是客观发生了什么，而是我们对这些发生的解读。比如你打碎了一只杯子，这是客观发生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果你认为这件事不好，把它解读为“失去”，觉得自己失去了一个杯子，你就会在内心责怪自己的不小心，觉得自己倒霉，情绪糟糕。</p> <p class="ql-block">如果你认为这件事好，把它解读为“机会”，觉得这是一次机会，一个积极的信号，断舍离，和过去的旧物告别，于是开始期待一只新杯子，满怀期待，情绪不错。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一念之间，天堂地狱。情绪如何，全看你选择如何解读身边发生的事。快乐的人总是习惯选择给自己一个积极的信号和视角，告诉自己这很好，未来会更好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人在这种状态的激发下，就会在积极频率的共振下，好运连连。美好共振出美好，快乐共振出快乐。无论遇到什么，都选择用自己积极的视角解读，悦纳，然后向前。</p> <p class="ql-block">03—快乐是一种豁达</p><p class="ql-block">快乐是一种豁达，你只需放下。人在快乐的频率里做事，效率会大大提高。所以我一直更在意孩子是不是快乐，而不是写没写完作业。也总是告诉孩子放下对成绩的执着，专注学习就好。</p> <p class="ql-block">也总是告诉孩子放下对成绩的执着，专注学习就好。当我又一次强调不需要卷成绩的时候，孩子说他就想卷，那一刻，我看到了他的驱动力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我发现当我放下了对他的掌控，放下对结果的执着，他的自驱力反而慢慢升起了。一个能为自己选择全然负责的人，会体会到属于自己的真正的快乐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">对我来说，放下了对孩子“一定要怎样”、“应该要怎样”的执着，我获得了快乐。很多时候，人不快乐都是因为执着于一个结果，觉得不能放下，必须要有一个满意的结果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">当结果不尽如人意的时候，不快乐就来了。放手结果，允许一切自然运转，奇迹反而在来的路上了。Relax，松弛一点，宇宙的运转，以及天地大道的规则，不会因为你渴望掌控而改变。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不如放手，感受生命之流的自然流动，不抓取，不执着，一切反而可能比你期待的要好。活在快乐的频率里，让自己先快乐起来。<原创：米果爱分享></p>