<p class="ql-block">2024年12月21日 周<六>邕</p><p class="ql-block">日记星球星宝宝8251-荷</p><p class="ql-block">日记星球99期21天蜕变之旅第702篇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">***随笔***</p><p class="ql-block">凡是你抗拒的，都会持续</p><p class="ql-block">————摘录于《遇见未知的自己》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多时候，我们感觉很不好，处于悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎着逃出来。所以我们借由很多逃避策略不去面对它，而是压抑它，否定它，排斥它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‘凡是你抗拒的，都会持续。’因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些情绪就是一种能量，他们会来，就一定会走，我们任由他们来来去去，不加干涉。这些负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不了它们的。我们唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是恒古不变的定律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，你的自我觉察就会带来觉知之光。其次，喜悦是消融负面情绪最好的光。定静的功夫是对治我们的纷乱思想和负面情绪的最有的‘工具’，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物及自我的觉察力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且在冥想的时候，我们的身体如如不动，情绪、思想都在严密的监控↓，你和你的真我可以有短暂的相聚。你能够感受到来自真我的那些特质:爱、喜悦、和平。然后你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。</p>