就在这种潜移默化中。

🐬 冷面九霜🐬

别小看这些自我否定的话；这是一种严重的不良情绪暗示‘他可以让人丧失战胜自我的决心；还有的人习惯抱怨生活；’‘我真是太倒霉了；生活对我不公平；他在抱怨中寻求解脱。’这个问题怪生活而不怪我；‘结果却因小失大；’让自己越来越难以主宰自己的生活。

所以；当你身处逆镜时；‘一定以开放性的语气’对自己坚定的说；‘我一定能走出情绪的低谷；’‘这样你的自主性就会被启动；’沿着他走下去就是一个崭新的天地。；‘具备自我控制意识是驾取自己情绪的关键一步，；曾经有个中学生；不会控制自己的情绪；常常和同学争吵；甚至和老师争挚；老师没有动怒；而是列举了身边的大量事例；’是他心悦诚服；从此他有了自我控制的意识；‘经常提醒自己；主动调整情绪；’就在这种潜移默化中。；他控制了不良情绪；其实调整控制情绪很简单；只需要掌握一些正确的方法；‘就可以很好的调整自己；有一种简单的情绪转移法’；‘即暂时避开不良刺激；’把注意力；经历和兴趣投入到另一项活动中去；以化解不良情绪。；

可以转移情绪的活动有很多；你最好还是根据自己的兴趣爱好来选择；‘如各种文体活动；与亲朋好友 静谈等等；’总之将情绪转移到这些事情上来；尽量避免不良情绪的 强烈撞击；这样才能使情绪尽快稳定下来；。