<p class="ql-block">见字欢喜，我是南伊，来自浙江仙居。冬至了.来聊聊冬季养生</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">冬季不要天天洗澡，一周一次即可，频繁洗澡易使身体阳气散失，如此方能更好地留存体内精气。早睡晚起，让身体得到充分休憩，太阳出来后再活动，莫要强迫自己早起锻炼。气温低时人体毛细血管收缩，血液循环不畅，多泡脚可促进循环、缓解疲劳、提升免疫力，还能改善皮肤干燥。冬季是进补佳期，应适当进食营养丰富的食物，如红烧肉、坚果等，为身体补充能量。同时，避免大量运动出汗，适量运动即可，像练习八段锦或散步就很不错。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">冬季养生的“懒”，并非是真正的懒惰，而是顺应自然规律，是一种对身体的呵护与尊重。在这寒冷的季节里，我们放慢节奏，积蓄力量，方能在未来的时光里更好地绽放活力，拥抱健康生活。</p><p class="ql-block">当你躺在病床上，被病痛折磨得不成人形，你以为世界都会对你温柔以待吗？不，恰恰相反，你会发现周围的一切都变了。亲戚怕你借钱，爸妈怕你治不好，配偶怕你拖累他，领导怕你不能工作，赶紧找人替你，医院怕你支付不起医药费，随时看你余额停药。那时，你所有的脾气和傲气都将被击得粉碎。所以，为何不好好照顾自己呢？除了健康，世间诸事皆为虚妄，少生气，多开心，若失去健康，赢了世界又有何意义？身体才是革命的本钱，难道不是吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关注南伊了解更多养生知识.！</p> <p class="ql-block">很喜欢这段话，有一天你真的辉煌了，一定要有个好身体，才能好好享受这人生，如果有一天你真落魄了，也得有个好身体，情感健康不是第一，而是唯一。什么都是贵的，照照镜子，其实你自己最贵。当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶持起来呢？所以，保持健康是最明智的选择，人生只有当真，没有复返，让自己身心健康是美德，让家人健康是责任。人生下半辈子，拼的就是健康。</p>