第411篇 如何提高行动力

一只知更鸟的成长记

- 分解目标：将大目标细化为小的、可操作的步骤。比如你想写一本书，就可以先确定主题，再规划章节，然后每天写几百字。这样小目标更容易完成，每完成一个小目标还会带来成就感，激励自己继续前进。

- 建立激励机制：给自己设置一些奖励来鼓励行动。例如，完成一周的健身计划后，就奖励自己看一场喜欢的电影或者吃一顿美食。奖励能够让自己更有动力去完成任务。

- 营造专注环境：减少干扰因素，让自己更容易开始并持续行动。比如你要学习，就把手机调静音，整理好桌面，只摆放和学习相关的物品。这样能帮助你集中注意力，提高行动力。